Salve a tutti ragazzi, ho molti dubbi riguardo l'alimentazione da seguire pre e post workout. Prima di tutto ma il latte di soia sono proteine a lenta o veloce assimilazione? Ho avuto sempre questo dubbio! E il latte parzialmente scremato sono le stesse proteine?
Altro dubbio prima di allenare lo yoghurt o il tonno vanno bene? Dopo gallette di mais e marmellata di fragola va bene?
Ultima cosa non so cosa mettere nel mio frullato proteico che mi consigliate? Ecco gli ingredienti:
Latte soia e parzialmente scremato
Uova albume e tuorlo( se si possono evitare nella ricetta meglio..)
Whey
Banana
Kiwi
Youghurt
Cacao
Ceriali nesquik
Spero che qualcuno mi risponda visto che in altri forum nessuna risposta..
Altro dubbio prima di allenare lo yoghurt o il tonno vanno bene? Dopo gallette di mais e marmellata di fragola va bene?
Ultima cosa non so cosa mettere nel mio frullato proteico che mi consigliate? Ecco gli ingredienti:
Latte soia e parzialmente scremato
Uova albume e tuorlo( se si possono evitare nella ricetta meglio..)
Whey
Banana
Kiwi
Youghurt
Cacao
Ceriali nesquik
Spero che qualcuno mi risponda visto che in altri forum nessuna risposta..
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