Ciao ragazzi, inizio subito col problema : sono alto 1.70 e peso 55 kg...ho davvero bisogno di una dieta per prendere MASSA e speravo in un vostro aiuto! (ovviamente vado in palestra, 3 volte a settimana)
Allora ora vi scrivo la mia giornata e magari voi mi dite quando e cosa mangiare.
Mi alzo alle 6.30 e alle 7.30 esco da casa e fino all'1 sono all'università...per le 2.20 sono a casa e ho il resto della giornata "libera"...in che momenti devo mangiare e cosa? GRAZIE!!
Allora ora vi scrivo la mia giornata e magari voi mi dite quando e cosa mangiare.
Mi alzo alle 6.30 e alle 7.30 esco da casa e fino all'1 sono all'università...per le 2.20 sono a casa e ho il resto della giornata "libera"...in che momenti devo mangiare e cosa? GRAZIE!!
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