mxbody guidatemi per compilare dieta

[nanni696]

[ACID ANGEL]

Cosa vorresti in pratica???

[Maab]

sì ma la dieta la devi scrivere tu

[nanni696]

si la scrivo io ma come? Ad esempio in questo momento mangio 4 fette biscottate con marmellata di pesche + pugno di cereali a colazione. Spuntino delle 11 mela con barretta oppure panino con bresaola.Pranzo 100gr di riso con scatoletta di tonno al naturale e filo d'olio+200 grammi di merluzzo bollito con filo d'olio. Spuntino delle 17 mela+pugno di mandorle.Cena 200 gr di petto di pollo alla piastra con filo d'olio.Cibi pesati da crudi.

[Maab]

Per impostare bene la tua dieta, leggi qui
http://www.bodyweb.com/thread...a-alla-pratica

[nanni696]

Per impostare bene la tua dieta, leggi qui
http://www.bodyweb.com/thread...a-alla-pratica

si ok ma quello che ho scritto io come potrebbe essere definita? ipo o iper?

[Maab]

Tu non hai postato nessuna dieta, solo i tuoi fabbisogni. ipo- o ipercalorico è un aggettivo da riferirsi a un piano alimentare.

[nanni696]

Tu non hai postato nessuna dieta, solo i tuoi fabbisogni. ipo- o ipercalorico è un aggettivo da riferirsi a un piano alimentare.

dieta?forse non ci siamo capiti, quello che vi ho scritto è praticamente quello che mangio tutti i giorni con le stesse quantità

[Maab]

Io vedo solo lo screenshot da MxBody con i fabbisogni.
Ho visto ora la tua dieta.
E comunque:
1) Diete da zero non se ne fanno, si correggono solo le proposte degli utenti
2)Devi impostare una dieta riportando i macro, il computo generale delle Kcal e il tuo fabbisogno e soprattutto con i pasti in verticale
3)indicare che attività sportiva svolgi, se ne svolgi, e quando.
4)Leggi il link che ti ho postato se non l'hai già fatto.

[nanni696]

ok allora vi riporto a questo link http://www.bodyweb.com/threads/38512...io-allenamento

[Maab]

Posta la dieta con grammature, TDEE, macro, indicazione di work out qui, come ti ho scritto prima.

[nanni696]

questo potrebbe agevolare lo smaltimento di grasso nella pancia? http://www.musclenutrition.com/olimp-hells-breath.html

[nanni696]

Sto spulciando le vecchie discussioni e a distanza di quasi 10 anni , devo dire che scrivevo molte cavolate . Diciamo che mangiando giusto e pulito e allenandomi restando nei miei limiti di età , ho ottenuto qualcosina . Certo , vorrei mettere su massa muscolare visto che mi sono asciugato parecchio , ma devo trovare la strada giusta.