Salve ragazzi, sono Matteo ho 18 anni .. vengo da due anni di palestra.. ho perso 20 kg .. grazie anche allo sviluppo.. e da 170 cm.. ora sono 193cm 81kg.. circ.polso 18 .. mesomorfo.. e tra questi due anni di palestra 8-9 sono stati quelli veri e proprio di massa sempre lievemente definita.. essendo così alto i risultati sembrano sempre vani ma in realtà ci sono.. comunque ora da un mese faccio kick boxing credo che pian piano stia asciugando il fisico.. 3 volte a settimana..gli altri giorni, in 30-40 minuti faccio o trazioni o piegamenti .. più in generale volevo da voi sapere se a corpo libero potrei ottenere un buon fisico asciutto non esageratamente muscoloso ma proporzionato. . Consigliatemi porgrammi di alenamento..a corpo libero
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