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Last edited by KingRe; 29-09-2015, 11:24:49.Tutti abbiamo grandi idee, ma quasi nessuno si attiva per realizzarle
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Ciao, la dieta deve essere corredata di tutte le grammature. Ti consiglio comunque di leggere i thread in nota su come impostare uno schema corretto. Ti lascio un link:
Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica -
ciao ho aggiornato cosi va bene?Tutti abbiamo grandi idee, ma quasi nessuno si attiva per realizzarleCommenta
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no
è da rifare completamente. Leggi il thread che ti ho linkato
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da quello che hai postato direi che mangi poco e male.Comunque sappi che non esiste il dimagrimento localizzato,si dimagrisce solo seguendo una corretta alimentazioneCommenta
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Sottoscrivo quanto dice CR792.
Mettere una lista così a memoria come hai fatto tu (KingRe) e sommando le varie cose sembra che mangi pochissimo e male.
Ti consiglio di "monitorarti" per due o tre giorni, segnando proprio tutto..
Spesso la gente dice: Ieri sera ho mangiato petto di pollo e insalata (alludendo alla cosa principale che compone la sua cena)
poi magari insieme ha mangiato:
prima 12 olive e un pacchetto di crackers. Un crodino e qualche crostino.
A tavola oltre al petto di pollo ha mangiato mezza baguette, 30g di olio evo e un pezzo di formaggio e un bicchiere di birra.
Quindi un caffè con 2 biscottini.
Non sarà il tuo caso, ma prova a segnarti tutto ma proprio tutto.
di norma (non sarà il tuo caso..) chi tende ad ingrassare SOTTOSTIMA i suoi introiti
chi rimane secco SOVRASTIMA i sui introiti.check it ----> Il mio Nuovo diarioCommenta
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