1000kcal in più al giorno per 8 settimane: meno di 4kg di peso?

[turtuv]

Leggendo questo articolo, basandomi sulla "media" che leggo spesso di 500kcal in più al giorno per prendere mezzo kg di grasso a settimana, mi chiedevo come fosse possibile seguire una dieta con un surplus di 1000kcal al giorno per otto settimane e ingrassare solo di 3,5kg (mi riferisco al primo campione testato, cioè quello che assumeva il 5% di pro) e non il doppio. Se cosi fosse per ingrassare ci vorrebbe di più di quel che sembra allora?

http://www.repubblica.it/salute/alimentazione/2012/01/14/news/dieta_non_contano_solo_le_calorie_le_proteine_fanno_la_differenza-27624341/

[Zac81]

Ma soprattutto..... quelli che assumevano una quantità medio/alta di proteine hanno aumentato del 50% la massa magra. Quindi questi pur non facendo attività fisica hanno preso 3,5 kg di muscoli?????? Allora per cosa facciamo tutta sta fatica in palestra? Anche perchè un 50% di massa magra ( su 7 kg di peso) in piu' è un buon risultato anche per chi ha un perfetto equilibrio tra allenamento/alimentazione/riposo.

[elan]

quoto zac

sarebbe interessante sapere chi ha finanziato questo studio.aumento massa magra su soggetti a riposo che aumentano l intake proteico...

[Kanzi]

Almeno postiamo lo studio... Non l'articolo de La Repubblica

http://jama.jamanetwork.com/article....icleid=1103993

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Soggetti con una BF compresa tra il 19% e il 30%. Teniamolo a mente.

[turtuv]

Io ho postato l'articolo che mi è capitato di leggere giusto per parlarne, se dovevo approfondire sarei andato a cercare lo studio completo.

[ACID ANGEL]

Un articolo originale ha sempre un impatto diverso sulla nostra comprensione dell'argomento trattato rispetto a un articolo che ne costituisce sempre un riassunto filtrato da chi l'ha scritto. Ecco perché è importante leggere sempre la fonte primaria di qualsiasi informazione

[turtuv]

Sono d'accordo, ma come ho detto ho postato la notizia semplicemente per discuterne senza entrare in tecnicismi vari