gatorade energade e vari

**Nandroboy** · 13-12-2002, 22:55:50

Re: gatorade energade e vari

Originally posted by kumparò
ne bevete durante l'allenamento?
sekondo voi é konsigliabile assumerne?

io sinceramente ho notato ke sono abbastanza importanti fra un esercizio e l'altro ... un pikkolo sorso ti dà un minimo d'energia in +....
ne bevo circa 300 ml durante un allenamento di 50 minuti

Ammazza co un sorso senti "l'energia"? mah....cmq dentro ci stanno carboidrati, per me nn valgono niente, se proprio vuoi qualcosa di energetico potresti farti una bottiglietta con dentro sciolti amminoacidi in polvere....... ma alla fine la vekkia acqua è sempre la migliore.......... Secondo me.

***Body80*** · 13-12-2002, 23:10:08

se voglio energia aggiuntiva mi faccio una miscela con maltodestrine e fruttosio.

Ma tu fai un'attività così protratta nel tempo da aver bisogno di supplementi energetici?
Non penso.....ne ha bisogno un ciclista o un maratoneta, nn chi fa Bbing.

Tra l'altro il gatorade è zeppo di coloranti e resta da sapere quante maltodex e quanto glucosio ci mettono (nel senso della %).

**kumparò** · 14-12-2002, 13:48:39

in effetti mi kiedevo se era solo un effetto psikologiko l'avere un pizziko d'energia dall'energade o simili... x questo ho messo questo post.

a me quest'impressione ha dato, ma c'é da specifikare ke prima non portavo neppure l'acqua e xciò ho notato la differenza... .)

***swanz*** · 14-12-2002, 14:17:51

Su un vecchio ON c'era un bellissimo articolo e venivamo messi a confronto dei cibi con il loro effetto sulla glicemia.

Vuoi sapere cosa è emerso sul Gatorade?? Che ti peggiora la prestazione se lo bevi prima/durante, per via dell'effetto a rimbalzo sulla glicemia.
Va bene come post wo piuttosto!

Se vuoi proprio bere qualcosa durante il wo va bene fruttosio + maltodex (poche), ma io nn prenderei nemmeno questo per via della digestione.

***Body80*** · 14-12-2002, 14:34:08

Originally posted by swanz
Se vuoi proprio bere qualcosa durante il wo va bene fruttosio + maltodex (poche), ma io nn prenderei nemmeno questo per via della digestione.

EEEEEEESAGERATO

***max_power*** · 15-12-2002, 11:16:04

Originally posted by kumparò
in effetti mi kiedevo se era solo un effetto psikologiko l'avere un pizziko d'energia dall'energade o simili... x questo ho messo questo post.

a me quest'impressione ha dato, ma c'é da specifikare ke prima non portavo neppure l'acqua e xciò ho notato la differenza... .)

Si chiama effetto placebo. Il gatorade è pieno zeppo di carboidrati ad alto IG, per cui aumenta il rischio di cali glicemici, con conseguente calo della prestazione. Meglio, come dice Body80, un mix fra maltodestrine e fruttosio, anche se è una buona cosa ristabilire durante il workout, solo i sali minerali, per cui acqua e basta.

max_power

***Punk84*** · 15-12-2002, 11:21:51

ma.........

l'acqua non è meglio...magari mischiata con bcaa e leggero pizzico di maltodestrine e fruttosio???

io da qualche tempo faccio così...........

cmq è vero che il gatorade e robe del genere peggiorano le prestazioni: mi ricordo quando lo scorso ebbi la meravigliosa idea di spendere 2 euro per una bottiglietta...dopo qualche sorso...ecco le mie prestazioni decadere

**murcielago** · 18-12-2002, 01:08:00

la gatorade non peggiora ne migliora la prestazione , sono solo condizionamenti psicologici e cmq per me è piu dissetante dell'acqua

**Jerrika** · 18-12-2002, 09:37:17

Pieno di zuccheri...è come mangiare un piatto di pasta in allenamento...pesantissimo...come fa a dissetare lo zucchero?

**MISTER X** · 18-12-2002, 10:15:51

Originally posted by murcielago
la gatorade non peggiora ne migliora la prestazione , sono solo condizionamenti psicologici e cmq per me è piu dissetante dell'acqua

e invece sbagli e di grosso pure.

il gatorade ha al suo interno carbo ad alto ig che sono molto deleteri durante l'allenamento.

danno picchi glicemici e repentini cali,con conseguente abbassamento dell'energia.

vorresti avere per caso picchi repentini e cali improvvisi di forza mentre ti alleni?

no non credo.

**Goldrake** · 18-12-2002, 13:00:06

Originally posted by max_power
Si chiama effetto placebo. Il gatorade è pieno zeppo di carboidrati ad alto IG, per cui aumenta il rischio di cali glicemici, con conseguente calo della prestazione. Meglio, come dice Body80, un mix fra maltodestrine e fruttosio, anche se è una buona cosa ristabilire durante il workout, solo i sali minerali, per cui acqua e basta.

max_power

max e bodetti80 hanno perfettamente ragione, se vuoi integrare i sali ecco come fare, si reperiscono in farmacia, nulla di anormale.

acqua
10gr di glicerolo (glicerina)
1 Calcium Sandoz Forte (calcio)
1 Polase (potassio e magnesio)

In questo modo mantieni l'equilibrio salino e di idratazione.

Se proprio ti piace bevilo pure, ma LONTANO DALLA PALESTRA

G O L D