Farro, Riso Integrale o fiocchi d'avena???

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  • SemperFidelis
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2012
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    #1

    Farro, Riso Integrale o fiocchi d'avena???

    Ragazzi io nella mia dieta per massa come fonte di carboidrati posso scegliere sia a pranzo che a cena tra:

    -Farro
    -Fiocchi d'avena (prendo sempre quaker white oats)
    -Riso Integrale (prendo gallo oppure parboiled integrale scotti)

    Qual'è meglio scegliere in massa tra questi 3 contando nel complesso IG, Valori nutrizionali o altro?? cioè cosa dovrei preferire secondo la vostra esperienza?

    Grazie
    Tag: Nessuno
  • jonny94
    Bodyweb Senior
    • May 2012
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    #2
    sono tutti e tre ottimi alimenti, alternali!
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

    DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

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    • malfa81
      Train like a freak
      • Feb 2007
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      • Genova - Caulonia (RC)
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      #3
      concordo con quanto detto......ottimi sempre ...non solo in massa!!
      "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

      Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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      • SemperFidelis
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2012
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        #4
        Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
        sono tutti e tre ottimi alimenti, alternali!
        già lo faccio per variare, però ci dovrà pur essere una fonte migliore delle 3 elencate

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        • jonny94
          Bodyweb Senior
          • May 2012
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          #5
          mha, migliore in base a cosa?

          mi spiego, vuoi quello migliore per i meno grassi: scegli riso e farro
          vuoi quello con meno carbo: scegli il farro
          vuoi quello con più fibre: scegli l'avena

          non c'è un alimento migliore dell'altro!
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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
            mha, migliore in base a cosa?

            mi spiego, vuoi quello migliore per i meno grassi: scegli riso e farro
            vuoi quello con meno carbo: scegli il farro
            vuoi quello con più fibre: scegli l'avena

            non c'è un alimento migliore dell'altro!
            anche l'avena ha meno carbo rispetto al riso (e mi pare piu' o meno anche il farro sia "povero" di cho), ma ha qualche grasso in piu'.
            In ogni caso....chiudiamo, fate un search sui vari prodotti e RELAX.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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