Nuova dieta

[Miller]

beh ma il pasto post allenamento è uno dei più "importanti" e dove sarebbe più opportuno tenere una discreta quota proteica

[Lenz]

No si, per lì'appunto mi faccio 20gr subito e poi altri 30gr dopo in modo che 20 entrano in circolo con la botta insulinica, poi quando dopo un'ora faccio una colazione più completa (con cho a basso IG) ne prendo altri 30gr a rilascio medio per tutta la mattinata, proverò però ad alzare le whey come suggerisci (considera che nel pre e nel during integro con BCAA [4+7gr] e gluta[2,5gr], quest'ultima anche e soprattutto nel post [10gr] suggerimento valido lo stesso? non è per contraddirti ma per spiegarti bene la mia logica così che tu possa consigliarmi al meglio! xD)