Pasto pre e post workout

[brosgym]

ottimo a questo punto mi basta capire le varie quantità ma le stabilisco con la dieta giusto?.... ho un ultima domanda.. al posto dei bcaa intra-workout si può prendere qualcosa di fatto in casa?

sconsigliato, qualsiasi cibo solido o liquido nn farebbe altro che attivare la digestione e sarebbe inutile

Già, ma non sono abbligatori, specie in massa se fai un buon pasto prewo puoi anche evitarli.