Spuntino notturno e gh

[Cleeius]

Salve gente, ho un dubbio riguardo lo svegliarmi alle 3 di mattina per il solito spuntino (100g albumi) e la prpduzione di gh.. In pratica h sempre saputo che nelle prime 3 ore di sonno (rem) si ha il pocco massimo di produzione di gh, ed io solitamente vado a letto alle 23 e mi sveglio alle 3, cioè 4 ore.. diciamo pure 3:30, il tempo di addormentarmi.. in parole povere, se mi sveglio alle 3 per lo spuntino e torno a letto, interferisce sulla normale produzione? Grazie

[Rhomus]

Ciao,
scusami tanto: lo fai per necessità (lavoro, figli,...) o solo per le mere ragioni di mangiare gli albumi?
Quanti anni hai?

[cardi]

R: Spuntino notturno e gh

Riceverai maggiormente questa risposta :

Dormi tranquillo e non farti ste pippe mentali, non serve mangiare di notte.


Imho invece fai cosi : se ti svegli mangia ( ma non 100 albumi.. Aumenta.. Che fai ti alzi x 10g di pro? ) altrimenti se non ti svegli, pazienza.. Ma non metterti la sveglia

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[ACID ANGEL]

Ti svegli alle 3 del mattino apposta per fare uno spuntino?La dieta dovrebbe adattarsi alla vita e non viceversa. Mi viene difficile pensare che i tuoi risultati, in termine di massa o definizione, possano essere inficiati da un riposo notturno continuativo senza spuntini, prevedendo di spalmare i 10g di proteine dello spuntino durante il giorno...Il problema maggiore è l'interruzione del ritmo sonno-veglia ihmo, altro che gh... Poi sentiamo anche altri pareri, ma penso che il quesito che poni (Così come lo svegliarsi per mangiare) sia una finezza piuttosto che necessità.

Visto il poco senso della domanda e l'invito a un maggiore relax... chiudo

[brosgym]

Confermo....anzi il miglior modo però favorire la secrezione del gh é un sonno continuo e riposante........e poi 2nanogrammi di gh in piú pensi possano essere decisivi?