Ciao a tutti, volevo delle informazioni per quanto riguardo un alimentazione per aumento massa muscolare, preciso che sono 7 mesi che faccio palestra seriamente ma mangiando a caso non riesco a prendere peso, sono alto 184 per 65kili....
so che non e possibile buttare giu una alimentazione su due piedi, ma il mio problema e che non so come fare, perche sono intollerante all lattosio quindi tutte le proteine del latte le devo escludere, quindi non ho proprio idea, qualcuno ha il mio stesso problema??? e i potrebbe aiutare? grazie
so che non e possibile buttare giu una alimentazione su due piedi, ma il mio problema e che non so come fare, perche sono intollerante all lattosio quindi tutte le proteine del latte le devo escludere, quindi non ho proprio idea, qualcuno ha il mio stesso problema??? e i potrebbe aiutare? grazie
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