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Quali formaggi si posso mangiare in una dieta sana ed equilibrata? Quantità?
Ci sono orari migliori per mangiarli, oppure orari dove non andrebbero assolutamente mangiati?
i formaggi, in una dieta sana, non hanno posto purtroppo... te lo dice un amante di formaggio che non ne mangia più se vuoi concederti una fetta ogni tanto va bene, ma non usarli ogni giorno...
in una dieta i formaggi ci possono stare invece basta che li fai rientrare nei macro...tutto qui....poi se devi salire sul palco tra 10 gg...altro discorso.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Non bisogna demonizzare alcun alimento/ingrediente, ad eccezion fatta per grassi idrogenati e glutammato (che andrebbero evitati, escludendo o consumando in maniera estremamente occasionale alimenti che li contengono), in misura minore i nitriti/nitrati (nei slaumi spesso ci sono antiossidanti per arginare un po' la cosa), per il resto ogni cibo può essere contemplato, anche quotidianamente, nell'alimentazione di una persona sana, indipendentemente dagli obiettivi.
In caso di intolleranze o sensibilizzazioni o particolari situazioni di qualsiasi tipo, alcuni alimenti devono essere limitati, ma si tratta di casi personali.
In linea generale non vi è alcun motivo per eliminare formaggi, latticini, latte, perché no, se lo si tollera bene, nel momento in cui inserendo questi alimenti si rispettano i macronutrienti previsti per il proprio piano nutrizionale.
Per quanto riguarda la scelta, il tasto Search credo possa aiutare, così come qualsiasi tabella nutrizionale da pote confrontare in autonomia per scegliere in base ai propri parametri.
i formaggi, in una dieta sana, non hanno posto purtroppo... te lo dice un amante di formaggio che non ne mangia più se vuoi concederti una fetta ogni tanto va bene, ma non usarli ogni giorno...
Sicuramente il grana lo può mangiare senza problemi!
Formaggi si. direi tutti eccetto tipo le sottilette o quelle cavolate super lavorate. i formaggi sono ricchi di grassi e di proteine però il dosaggio è da limitare diciamo.
i formaggi ci stanno benissimo in una dieta sana. Quale piu e quale meno non sono totalmente da eliminare, basta saper gestire i macros totali.
Sono importanti fonti di calcio e caseine, sopratutto Grana, Parmigiano, Caciocavallo.. Se gestisci bene la dieta, puoi benissimo fare ammeno di evitarli..
( io li mangio tt i gg xP )
Come dice il buon manx se devi salire sul palco tra 10 giorni è un conto altrimenti che problema c'è? specialmente se sei in massa e devi assumere una consistente quantità di calorie, anche il formaggio in una dieta variegata aiuta.
Originariamente Scritto da marcokrt 1984
Se mi interessa, so anche fingermi al vostro livello...
Originariamente Scritto da anto96ss
Mh, comunque vorrei sentire prima i pareri degli altri che erano intervenuti prima, Ramos, Body80 e gli altri
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
i formaggi, in una dieta sana, non hanno posto purtroppo... te lo dice un amante di formaggio che non ne mangia più se vuoi concederti una fetta ogni tanto va bene, ma non usarli ogni giorno...
Ma chi te lo dice? Ma dove e quando?
Ma basta con 'ste sparate da guru e 'sti assoluti... i formaggi (termine genericissimo poi...ne esisteranno oltre 500...) si possono benissimo inserire in una dieta...ciò che conta è il computo calorico e il computo dei nutrienti giornalieri...
Io li mangio quasi tutti i giorni, ovviamente in quantità limitate per farli rientrare nella dieta, sono buoni, soddisfano e soprattutto credo che siano alimenti sani...
"Io non ho fallito 2000 volte nel fare una lampadina; semplicemente ho trovato 1999 modi su come non va fatta una lampadina” Edison
Formaggi... dipende quali? Il problema principale del formaggio è che ha un rapporto tra proteine e grassi sfavorevole rispetto ad altre fonti proteiche più adatte al BB, quindi è facile "sforare" a livello di macronutrienti giornalieri (ovviamente mi riferisco ai grassi), a meno che uno non ne mangi un pezzetto da 30g, ma sappiamo bene che essendo buoni (almeno, a me piacciono) è difficile mangiarne così poco...
Riguardo al sodio non mi preoccuperei, il corpo mantiene un equilibrio costante... poi ci sarebbe da discutere sugli estrogeni, sulle proteine del latte e lo stimolo insulinico, ma questi sono veramente dettagli di poco conto!
Per formaggi intendo roba stagionata col 30-50% di grassi, non latticini magri
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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