ciao a tutti,
volevo chiedervi informazioni riguardo l'accoppiamento carbo+grassi in un pasto(come pranzo o cena dove vi è una maggiore quantità di cibo):tenendo conto che sia carbo che grassi svolgono funzioni diverse anche a livello ormonale,(i grassi stimolano il testosterone,i carbo la secrezione del gh) sarebbe meglio evitare grosse assunzione di questi due macronutrienti in un unico pasto.
ad esempio in un pasto cosi distribuito ci sarebbero troppi grassi in rapporto ai carbo?
filetto di bovino adulto 200 gr 0 carbo 41gr proteine 10gr grassi
riso integrale 100 gr 81,3gr carbo 6,7gr proteine 2,8gr grassi
olio evo 10 gr 0 carbo 0 proteine 10gr grassi
tot calorie 721 calorie :81,3 gr di carbo 47.7gr di proteine 22,8 gr di grassi
volevo chiedervi informazioni riguardo l'accoppiamento carbo+grassi in un pasto(come pranzo o cena dove vi è una maggiore quantità di cibo):tenendo conto che sia carbo che grassi svolgono funzioni diverse anche a livello ormonale,(i grassi stimolano il testosterone,i carbo la secrezione del gh) sarebbe meglio evitare grosse assunzione di questi due macronutrienti in un unico pasto.
ad esempio in un pasto cosi distribuito ci sarebbero troppi grassi in rapporto ai carbo?
filetto di bovino adulto 200 gr 0 carbo 41gr proteine 10gr grassi
riso integrale 100 gr 81,3gr carbo 6,7gr proteine 2,8gr grassi
olio evo 10 gr 0 carbo 0 proteine 10gr grassi
tot calorie 721 calorie :81,3 gr di carbo 47.7gr di proteine 22,8 gr di grassi
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