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ciao a tutti vorrei sapere se con il 14% di massa grassa posso iniziare un ciclo di massa fino a dicembre -gennaio o dovrei ancoradefinirmi?
vengo da un ipocalorica che dal 21% mi ha portato fino al 14! ma mi vedo molto piu sgonfio sopratutto di braccia!!sono alto 171e sono intorno ai 69-70kg
ok entro domani posterò una foto! malfa per ricomposizione cosa intendi? il mio obiettivo era mettere un po' di massa pulita fino a dicembre per poi asciugarsi pian piano senza perdere il muscolo....
ok entro domani posterò una foto! malfa per ricomposizione cosa intendi? il mio obiettivo era mettere un po' di massa pulita fino a dicembre per poi asciugarsi pian piano senza perdere il muscolo....
cercae di migliorare la composizione corpore senza variare il eso (non molto almeno). Il fine utopico sarebbe mantenere lo stesso peso ed abbassare la bf.
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
scusate per il ritardo oggi posterò le foto ma avrei un paio di domande:facendo una normocalorica posso prendere un pò di muscolo facendo restare invariata la massa grassa o mi serve una leggere iper limitando i carbo?
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