Allenamento, dieta, lavoro e stanchezza.

[Zapo]

Posto qui perché credo sia una discussione a metà tra la dieta in sé e le condizioni "mediche".

Il punto è questo: ho ripreso da pochissimo (circa due settimane) ad allenarmi con i pesi. Allenamento in multifrequenza che provo (proverei) a seguire per 3 volte settimana (ma mi piacerebbe anche 4).

Altro punto: lavoro in azienda e, sebbene non sia un lavoro "manuale" quando esco ho sempre la sensazione di essere stanco e che, di conseguenza, non renderei, come di fatto spesso succede. Anzi, quando vado in queste condizioni, finisce che mi vengono i capogiri e che senta la pressione bassissima. Tocca fermarsi.

A questo punto la domanda è: come fare in modo che, quando vado in palestra, dopo l'azienda, non mi senta fiacco? Da cosa può dipendere, anche, il capogiro e la sensazione di nausea?

Premetto che ho provato anche a fare uno spuntino (frutta) un'oretta e mezza prima di andare in palestra.

Grazie a chiunque volesse darmi consigli o sappia come risolvere una situazione simile.

[mascotte]

dal punto di vista medico come stai messo?analisi,valori,consulto medico..tutto bene?
se non c'è un quadro clinico preoccupante cercherei la causa in fattori di stress/scarso riposo/scarso supporto alimentare

[neri207]

Si, direi che devi adeguare l'apporto calorico. Forse mangi meno del dovuto. Inoltre devi essere più carico e motivato per affrontare l'allenamento.

[Zapo]

Prima di tutto grazie. Interessante la questione legata al parere medico. Che tipo di analisi, secondo voi, dovrei tenere in considerazione?

Per quanto riguarda lo stress, sì, c'è quello tipico aziendale,ma non mi piccherei di soffrirne solo io. Mediamente tutti quelli che lavorano in azieda "subiscono" lo stesso livello di stress.

Alimentazione: probabile, ma non ce la faccio davvero a mandare giù più di 2000-200 kCal /die. Avreste suggerimenti in merito???

Ciao e grazie ancora.

[mascotte]

Prima di tutto grazie. Interessante la questione legata al parere medico. Che tipo di analisi, secondo voi, dovrei tenere in considerazione?

Per quanto riguarda lo stress, sì, c'è quello tipico aziendale,ma non mi piccherei di soffrirne solo io. Mediamente tutti quelli che lavorano in azieda "subiscono" lo stesso livello di stress.

Alimentazione: probabile, ma non ce la faccio davvero a mandare giù più di 2000-200 kCal /die. Avreste suggerimenti in merito???

Ciao e grazie ancora.

il fatto che tutti subiscano stress non significa che tutti ne rispondano allo stesso modo comunque inizierei con solite analisi di routine il medico di base saprà sicuramente indirizzarti