Salve a tutti!
Mi chiamo Clara, ho 24 anni, sono alta 158 cm e...da 60 kg stabili che non riuscivo a calare, dallo sconforto (ed anche a causa di un lavoro che mi costringe dalle 9:00 alle 18:30 dietro una scrivania) mi sono ingrassata fino a raggiungere 68 kg.
Il mio corpo lo reputo un vero e proprio rottame, ho un pochino di pancia, cosce e sedere abbastanza grandi, ottenuti probabilmente per una questione anche di genetica (anche mia sorella si trova ad avere la mia stessa forma a pera, leggermente meno accentuata per via dello sport che riesce a fare).
Il mio problema nasce dal momento in cui non ho modo di poter andare da un nutrizionista (questioni economiche - io ed il mio compagno lavoriamo entrambi ma tutti i soldi guadagnati ci servono per pagare mutuo+bollette+viveri+ debiti che ci ha lasciato il padre) e dal fatto che sul cibo sono abbastanza strana:
Non mangio nè pesce (fatta eccezione del salmone che sono riuscita ad introdurre nella mia vita da due annetti ma che, per questioni economiche, non posso permettermi sempre di comprare) e verdure (fatta eccezione per piselli, carote, patate, zucchine, peperoni, pomodori e un pochino di mais).
Ho provato in tutti i modi a farmi andare giù l'insalata e gli altri tipi di pesce ma, per quanto ci provi, non c'è verso di riuscire a mangiarli.
Vorrei veramente che qualcuno mi dia una mano, anche solo per avere una sorta di guida sulle cose/dose da dover mangiare e sugli esercizi fisici da fare (le cosce ed il sedere così grosso mi creano veramente disagio, soprattutto ora che sono aumentati di volume rendendomi difficoltoso anche il rapporto intimo con il mio compagno) perchè SO che se ho una guida da seguire, sarò in grado di mantenermi in regola (e bene sì, non so autocontrollarmi).
I miei orari soliti sono:
sveglia alle 7,
colazione alle 7:30 (caffè con 1 cucchiaino di zucchero),
arrivo in ufficio alle 9,
pranzo allle 12:00 (solitamente una mozzarella con 4-5 pachini oppure pasta in bianco con un solo goccino d'olio)
via dall'ufficio alle 18:30,
rientro a casa e cena alle 7:45-8 (carne bianca + 4 pachini + gelato se c'è oppure pizza una volta ogni 1-2 settimane)
dopo cena o prima di andare a lavoro, o durante la pausa pranzo faccio 10 minuti di stepper (ho questo: http://image.made-in-china.com/2f0j0...r-SC-S013-.jpg).
Spero che possiate aiutarmi
Una info che forse sarà utile, di cui però non conosco molto bene l'origine ed il motivo, se sono da sola in mezzo alla gente oppure mi ritrovo in posti caldi o con troppe persone, ho degli svenimenti (io penso che sia la pressione, ma il mio compagno dice che se mi risento bene appena mi bevo un bicchiere con un poco di zucchero, forse è perchè sono diabetica..ma non so quanto possa essere vero, essendo solo supposizioni).
Clara
Mi chiamo Clara, ho 24 anni, sono alta 158 cm e...da 60 kg stabili che non riuscivo a calare, dallo sconforto (ed anche a causa di un lavoro che mi costringe dalle 9:00 alle 18:30 dietro una scrivania) mi sono ingrassata fino a raggiungere 68 kg.
Il mio corpo lo reputo un vero e proprio rottame, ho un pochino di pancia, cosce e sedere abbastanza grandi, ottenuti probabilmente per una questione anche di genetica (anche mia sorella si trova ad avere la mia stessa forma a pera, leggermente meno accentuata per via dello sport che riesce a fare).
Il mio problema nasce dal momento in cui non ho modo di poter andare da un nutrizionista (questioni economiche - io ed il mio compagno lavoriamo entrambi ma tutti i soldi guadagnati ci servono per pagare mutuo+bollette+viveri+ debiti che ci ha lasciato il padre) e dal fatto che sul cibo sono abbastanza strana:
Non mangio nè pesce (fatta eccezione del salmone che sono riuscita ad introdurre nella mia vita da due annetti ma che, per questioni economiche, non posso permettermi sempre di comprare) e verdure (fatta eccezione per piselli, carote, patate, zucchine, peperoni, pomodori e un pochino di mais).
Ho provato in tutti i modi a farmi andare giù l'insalata e gli altri tipi di pesce ma, per quanto ci provi, non c'è verso di riuscire a mangiarli.
Vorrei veramente che qualcuno mi dia una mano, anche solo per avere una sorta di guida sulle cose/dose da dover mangiare e sugli esercizi fisici da fare (le cosce ed il sedere così grosso mi creano veramente disagio, soprattutto ora che sono aumentati di volume rendendomi difficoltoso anche il rapporto intimo con il mio compagno) perchè SO che se ho una guida da seguire, sarò in grado di mantenermi in regola (e bene sì, non so autocontrollarmi).
I miei orari soliti sono:
sveglia alle 7,
colazione alle 7:30 (caffè con 1 cucchiaino di zucchero),
arrivo in ufficio alle 9,
pranzo allle 12:00 (solitamente una mozzarella con 4-5 pachini oppure pasta in bianco con un solo goccino d'olio)
via dall'ufficio alle 18:30,
rientro a casa e cena alle 7:45-8 (carne bianca + 4 pachini + gelato se c'è oppure pizza una volta ogni 1-2 settimane)
dopo cena o prima di andare a lavoro, o durante la pausa pranzo faccio 10 minuti di stepper (ho questo: http://image.made-in-china.com/2f0j0...r-SC-S013-.jpg).
Spero che possiate aiutarmi
Una info che forse sarà utile, di cui però non conosco molto bene l'origine ed il motivo, se sono da sola in mezzo alla gente oppure mi ritrovo in posti caldi o con troppe persone, ho degli svenimenti (io penso che sia la pressione, ma il mio compagno dice che se mi risento bene appena mi bevo un bicchiere con un poco di zucchero, forse è perchè sono diabetica..ma non so quanto possa essere vero, essendo solo supposizioni).
Clara
spanza 
Anzi, i cosiddetti grassi buoni ci aiutano a perdere..grasso! Strano ma vero 
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