Parere sulla mia dieta (MASSA)

[AndreaParisi]

ciao a tutti sono nuovo, mi chiamo andrea ho 16 anni sono alto 168cm e peso 65kg, bf 6%..sono in massa e vorrei un vostro parere e qualche correzione sulla mia dieta..ve ne sarei molto grato. Carb300g Pro130g Grassi50g

COLAZIONE
200g albume
200ml latte scremato
6 fette biscottate
3 noci

SPUTINO
panino con 80g fesa di tacchino

PRANZO
150gpasta
100g carne (cotta) o pesce
insalata

SPUNTINO PRE WO
2 mele
10 mandorle
2 bcaa

SPUNTINO POST WO
30g proteine in polvere
1 banana
2 bcaa

CENA
80g riso
100g carne(cotta) o pesce
insalata
2 cucchiai olio EVO

Mi alleno 3 volte a settimana, ora sto facendo una scheda d allenamento total body..mi alleno alle 19 e finisco alle 20.. cosa ne pensate? grazie mille..

[luna80]

ciao, dobbiamo chiudere, mi spiace ma sei troppo giovane...trovi maggiori informazioni nel link qui sotto

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni