Consigli variazione della mia colazione

[Bc9999]

da domani ri-inizio la scuola per cui non avrò più il tempo di prepararmi la colazione cotta e con calma mangiarla

di solito mangio 200g albumi cotti con 30g di fette biscottate e 200ml di latte.

volevo sostituire questi alimenti con qualcosa da mettere nello shaker e da bere in autobus mentre sono sulla via della cultura

pensavo:

a)albumi sostituiti con 20g di Whey

b)fette biscottate sostituiti con Avena istantanea

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1)che ne dite?

2)ma quanta?

3)qual è un prezzo onesto per 1kg di avena istantanea?

4)posso shekerare tutto con il latte al posto dell'acqua?

5)altre cose da aggiungere?


i miei dati : 18 anni 179 cm ; 70kg dieta Ipercalorica

[mr oat]

sposto e modifico l'intestazione per renderlo piu chiaro

[Bc9999]

perfetto e scusate, avevo il 50% ahahahahaahah

[ACID ANGEL]

da domani ri-inizio la scuola per cui non avrò più il tempo di prepararmi la colazione cotta e con calma mangiarla

di solito mangio 200g albumi cotti con 30g di fette biscottate e 200ml di latte.

Non hai proprio tempo nemmeno per mangiare? Perché gli albumi si cuociono in 2 minuti al microonde e volendo risparmiare quei 2 minuti, li puoi cuocere la sera prima. Volendo puoi anche prepararli la sera e frullare albumi fette biscottate e latte, magari mettendoci del dolcificante e/o del cacao o caffè solubile. Insomma, puoi fare un frullatone anche con i medesimi cibi che usi di solito senza cambiare.

da bere in autobus mentre sono sulla via della cultura

Come ti ho scritto lo puoi fare con gli stessi alimenti, e puoi frullarli (dopo aver cotto gli albumi) tutti la sera prima e avere lo shaker pronto al mattino.

pensavo:

a)albumi sostituiti con 20g di Whey

b)fette biscottate sostituiti con Avena istantanea L'avena istantanea, se non cotta, può dare problemi digestivi e anche di consistenza delle feci, nonché di gonfiore, quindi fai delle prove.

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2)ma quanta? Autonomia... fai la proporzione, guarda quanti cho assumi con le fette biscottate e ne assumi la medesima quantità da avena, no?

3)qual è un prezzo onesto per 1kg di avena istantanea? Non so, fatti un search e confronta i prezzi

4)posso shekerare tutto con il latte al posto dell'acqua? Sì, anche perché il latte è presente nella tua colazione, se lo togliessi dovresti alzare pro e cho

5)altre cose da aggiungere? Io mi farei un panino con tonno o affettato che hai il tempo di masticare sulla via della cultura... Oppure sostituirei il latte con dello yogurt magro sempre per fare il frullato.


i miei dati : 18 anni 179 cm ; 70kg dieta Ipercalorica

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[Bc9999]

ok allora provo prima a comprarne 1kg solo poi se vedo che il mio intestino reagisce bene ne compro ancora =D grazie degli aiuti, credo che dopo questa spiegazione la userò un po' in alternativa a tutte le cose che mi hai consigliato, giusto per ciclizzare =D

[mirko88]

buona alternativa a mio parere.l'avena istantanea che dici tu prendila aromatizzata.io la digerisco benissimo.