Prima dieta massa!

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  • lemadlol
    Bodyweb Member
    • Sep 2013
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    Prima dieta massa!

    Salve a tutti,
    Iniziero' tra 2giorni ad andare in palestra e mi sono preparato una dieta (la mia prima, siate buoni :P) per non sprecare il lavoro in palestra. Sono alto e 177cm e peso 51,5kg (lo so, devo ingrassare )
    Ho stilato questa dieta, non ho messo i grammi perche' mi concentro prima sugli alimenti.

    Mattina

    Latte Parzialmente Scremato
    Cereali Integrali
    Spremuta Arancia Rossa

    Spuntino
    Pane integrale
    Prosciutto Cotto/Salame/Fesa di Tacchino

    Pranzo
    Pane Integrale
    Lattuga
    Pomodori o Carote
    Salsiccia o Petto di Pollo
    Mela

    Spuntino Pre-allenamento
    Banana
    2Quadretti Cioccolato Fondente

    Spuntino Post-allenamento
    Yogurt Intero Bianco

    Cena
    Pasta
    Uovo
    Fagiolini o Lattuga
    Patate
    Mela

    Prenanna
    Fiocchi di Latte

    Sono nuovo sul fattore dieta e quindi vorrei dei consigli, vi chiedo solo di motivarli grazie :P
  • Rhomus
    metabolism expert
    • Jun 2012
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    • Ferrara
    • Send PM

    #2
    Ciao,
    manca la tua età
    Chi mi tocca Maab spanza
    Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
    Always Work in Progress
    E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



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    • lemadlol
      Bodyweb Member
      • Sep 2013
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      #3
      Hai ragione, 19anni tra 1mese.

      ---------- Post added at 11:06:09 ---------- Previous post was at 10:31:25 ----------

      Ah, adoro molto il tonno sott'olio, potrei anche sostituirlo qualche giorno ad un affettato?

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