lo spuntino post wo va calcolato nelle calorie totali da assumere durante la giornata?
cioè se io devo assumere 2700 kcal vado a sottrarle da li?
cioè se io devo assumere 2700 kcal vado a sottrarle da li?
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È un pasto come un altro, quindi va conteggiato allo stesso modo. -
grazie mille!
intanto che ci sono vorrei sapere se è meglio assumere solo carboidrati o carbo+proteine?Commenta
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Ciao,
se dai un'occhiata nella sezione Integratori-uso-e-caratteristiche, troverai una marea di discussioni da dove attingere utili informazioni in merito allo "spuntino post WO".
Comunque in linea di massima carbo ad Alto IG e pro (solitamente whey)...ma dipende da molti, troppi fattori.
P.S.: il tasto search è una grande invenzione
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direi che si può chiudere...infatti esiste una funzione per cercare, ce ne sono una miriade di discussioni sul temaCommenta
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