Ho trovato questa discussione per caso e mi chiedevo una cosa: lì si dice che tenere diete ipocaloriche per lunghissimi periodi di tempo porta ad un abbassamento del metabolismo basale e conseguentemente del TDEE (e questo lo sapevamo già); la cosa che vorrei capire però è questa: se durante la settimana si tiene un regime calorico sotto il metabolismo o al massimo a livello del metabolismo, e poi la Domenica (e a volte il Sabato sera nel mio caso) ci si concede quello che si vuole, usufruendo del giorno libero, dando quindi una scossa al metabolismo...a lungo andare c'è ugualmente il rischio che si abbassi o in questo modo non ha il tempo di abituarsi e rallentare? Perchè altrimenti devo iniziare ad introdurre davvero centinaia di kcal in più, perchè adesso sto una spanna sotto il mio MBR (figuratevi al mio TDEE, sono un abisso sotto...) e non voglio far rallentare o abbassare il mio TDEE. Se ho la fortuna di poter mangiare di più non voglio sprecarla con le mie mani
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