Salve, io pratico pugilato a livello agonistico o anche gia fatto 4 match..appena avevo iniziato pesavo 88 kili ora per combattere sono sceso a 75 (sono alto 1.80 e ho 17 anni)..volevo sapere se ora inizio a seguire una dieta di massa che mi ha fatto un personal trainer e senza lavorare coi pesi ma continuando un allenamento da pugilato,potrei aumentare di massa? se volete posso postare anche la dieta cosi mi dite se è ok..
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Posta la dieta
Chi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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certamente allora.
COLAZIONE
250gr LATTE/YOGURT
50gr CORNFLAKES/BISCOTTI 25gr
SPUNTINO 10.30
100gr PISELLI
90gr UOVA
150gr MELE
(SOLO CHE IO ESSENDO A SCUOLA NON SO PANINO CON PROSCIUTTO CRUDO MAGRO + UNA MELA MAGARI)
PRANZO 14.10 (ARRIVO DA SCUOLA A QUELL'ORA PIU O MENO)
100GR POMODORI
250GR PATATE ARROSTO
200GR POLLO-PETTO
50GR LATTUGA
SPUNTINO 17.00 (UN ORA PRIMA DI ANDARE AD ALLENARMI)
150GR MELE
70GR PROSCIUTTO CRUDO MAGRO
90GR UOVA DI GALLINA
CENA 21.00
250GR PATATE NOVELLE
300GR SOGLIOLA
50GR POMODORI
50GR LATTUGA
10GR OLIO D'OLIVA
VARIANTI
PATATE) PASTA 70 GR-RISO 70GR-PANE 120GR
CARNE: CAVALLO 150GR-MANZO150GR-VITELLA 180GR
VARIANTE SPUNTINI: PROTEINE AL 90%-125GR LATTE O YOGURT150GR-MELA/PERA 150 GR
NEGLI SPUNTINI AL POSTO DELLE UOVA VORREI MAGARI INSERIRE UNO SHAKER DI PRO AL 90%.Commenta
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