Dunque ora peso 73kg, molto più asciutto ma ancora adipe sull'addome. Sono riuscito per due settimane a stare a 50g di carbo nei giorni off (alzando pro e grassi) e 100-130g nei giorni di allenamento. Veramente dura in quanto la fame si sentiva parecchio e anche la stanchezza. Da questa settimana sono ripassato a 100g di carbo al giorno con un introito di circa 2000kcal nei giorni off e 2300-2400 nei giorni di allenamento. Riscenderò a 50g di carbo appena mi sento un pò più in energia. Che dite?
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io ora mi concederei ad una settimanella con kcal e carbo più alti se poi vuoi proprio tornare a 50g...Commenta
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Guarda ho comunque aggiunto uno spuntino pre nanna e l'ultima settimana sono andato a cena fuori due volte. Diciamo sì che sta settimana sarò un pochettino più elastico
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ecco...giusto approcio...soprattutto per evitare il tuo tanto temuto stallo
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