Dieta ipocalorica per ricominciare: perdere grasso innanzitutto!

**spidermorfeo** · 26-09-2013, 20:03:50

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

secondo me no...visto che la dieta funziona non toccherei niente...come si dice "squadra che vince non si cambia"

La mia paura è di stallare. Potrei effettuare qualche modifica se non scendo ulteriormente nelle prossime due settimane che dici?

**luna80** · 26-09-2013, 20:43:14

se stalli te ne accorgi e puoi correre ai ripari

fai un pasto libero a settimana?

**spidermorfeo** · 27-09-2013, 00:36:32

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

se stalli te ne accorgi e puoi correre ai ripari

fai un pasto libero a settimana?

In realtà non sgarro mai. Mi concedo giusto dei fiocchi di latte quando faccio molto tardi la notte ( tipo una volta a settimana) e torno affamato.

**luna80** · 27-09-2013, 08:09:43

ecco...sbagliato...un pasto libero a settimana ci vuole...sia per la mente che per il corpo (aiuta pure ad evitare stalli)

**spidermorfeo** · 27-09-2013, 12:21:09

Ok seguirò il tuo consiglio, senza abbuffarmi

**luna80** · 27-09-2013, 21:47:09

ovvio...senza abbuffarti ma concediti qualcosa che ti piace ma che la tua dieta non prevede

**spidermorfeo** · 10-10-2013, 21:40:41

Mi sembra di essere in stallo, non scendo di peso come prima. Pensavo di abbassare i carbo nei giorni off a 30-50g e rimpiazzare le calorie con pro e grassi fino al valore del metabolismo basale. Che ne dite?

***Maab*** · 10-10-2013, 21:47:02

che secondo me anziché abbassare per scuotere il metabolismo devi alzare le calorie per 2/3 settimane

**spidermorfeo** · 10-10-2013, 21:52:00

Ci avevo pensato, però volevo provare a tirare fino a fine mese. Non ho perso muscoli in questo mese scorso

**luna80** · 10-10-2013, 21:53:21

il peso non scende ma lo specchio cosa dice?

***Maab*** · 10-10-2013, 21:55:40

Originariamente Scritto da spidermorfeo Visualizza Messaggio

Ci avevo pensato, però volevo provare a tirare fino a fine mese. Non ho perso muscoli in questo mese scorso

Io dico per scuotere comunque il metabolismo.

**spidermorfeo** · 10-10-2013, 21:56:26

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

il peso non scende ma lo specchio cosa dice?

Addominali che si intravedono ma nessun miglioramento eccessivo rispetto a 15 gg fà

**luna80** · 10-10-2013, 22:06:25

hai introdotto il pasto libero? sai che può aiutare parecchio per gli stalli

**spidermorfeo** · 10-10-2013, 22:14:07

Sì lo faccio. Pensavo di provare a mantenere le calorie invariate prendendo più da grassi e pro e limitando a pochissimi i carbo, questo solo nei giorni in cui non mi alleno.