Vorrei...ma da sola non riesco...ho bisogno di voi!!!

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  • KattyGirl
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2013
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    • Roma
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    #46
    Sono d'accordo con tutti loro, io ti vedo benissimo, sei molto carina, credo che questa "sproporzione" sia nella tua mente.....se tu hai le gambe grosse (davvero, come fai a dire " 2 parti di 2 persone diverse? o.o) io dovrei suicidarmi! xD ad ogni modo sei magra e hai un bel fisico già di tuo, fortunata! =D
    Last edited by KattyGirl; 01-09-2013, 15:06:31.
    "Io non ho fallito 2000 volte nel fare una lampadina; semplicemente ho trovato 1999 modi su come non va fatta una lampadina” Edison

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    • cardi
      - Sinner -
      • Mar 2009
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      #47
      R: Vorrei...ma da sola non riesco...ho bisogno di voi!!!

      Io invece concordo in pieno, appunto consiglio di allargare le spalle e tonificare il lower. Due persone diverse magari no, ma la differenza si vede eccome

      Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

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      • Romy79
        Bodyweb Member
        • Aug 2013
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        • Chiuro (SO)
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        #48
        No aspettate, intendo dire che sopra mi vedo bene "tonificamente" parlando e sotto no, questa è una mia opinione personale e siccome voglio sempre ottenere il massimo in tutto quello che faccio (ne consegue che sia anche una rompi per questo ) ho chiesto pareri vari a voi che siete sicuramente più esperti e preparati di me.
        Tengo a precisare che io sono qui apposta per chiedere che tipo di dieta (intesa come metodo di alimentazione da seguire) fare non per dimagrire ma per sistemare il mio corpo (vedi aumentare spalle/tonificare gambe per esempio) e logicamente gli esercizi...ovvero è inutile che mangio come un bue e non faccio esercizio oppure mangio come un uccellino e mi distrugga di esercizio, cerco la giusta via con il vostro preziosissimo aiuto...
        Ve lo dico con il cuore in mano davvero, grazie per la vostra attenzione!!!

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        • Maab
          Paleo Mistress
          • Mar 2010
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          • Roma
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          #49
          No, scusate, siamo su un forum di fitness. Romy è tonica e ha tutto sommato un bel corpo, ma non credo che il target dell'80% della gente che sta qui sia essere normali o nella media. Lei vuole armonizzare, che poi è quello che ha detto Manx: lavorare le gambe e allargare le spalle (davvero troppo troppo magre).

          -Allora, basta ste diete da 1300 Kcal. Ti senti sazia? allora fai più spuntini, magari più piccoli, durante la giornata, ma mettiti in normocalorica.
          -Sì puoi mangiare la frutta ma devi sempre conteggiarle nel computo finale. E inserisci anche carbo da cereali (che ne so riso, pane, orzo, farro, ecc)
          -Non conteggiare la verdura
          -Inserisci l'olio e dei grassi buoni (frutta secca ma non troppo che potrebbe scatenare allergie). Puoi usare anche avocados, pesci grassi, uova intere per arrivare al fabbisogno giornaliero di grassi. Se non ti piace l'EVO (Olio Extrav. di oliva) puoi usare quello di zucca, di semi di lino, di colza, di noci. Ce ne sono un milione diversi in commercio
          -Inizia a fare una scheda seria, in palestra o a casa se hai la possibilità
          -Non ti ammazzare di cardio.

          ...essa galoppa da una notte
          all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
          e allora essi sognan d'amore...


          You are what you eat


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          • marcu9
            Bodyweb Senior
            • May 2009
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            • Sicilia
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            #50
            R: Vorrei...ma da sola non riesco...ho bisogno di voi!!!

            Concordo con maab... Per il resto l'unica cosa da fare è allenare tanto e bene le gambe e ti piacerai di più.

            Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2
            Originariamente Scritto da Sean
            Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

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            • cla89
              Bodyweb Senior
              • May 2008
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              #51
              Originariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggio
              No, scusate, siamo su un forum di fitness. Romy è tonica e ha tutto sommato un bel corpo, ma non credo che il target dell'80% della gente che sta qui sia essere normali o nella media. Lei vuole armonizzare, che poi è quello che ha detto Manx: lavorare le gambe e allargare le spalle (davvero troppo troppo magre).

              -Allora, basta ste diete da 1300 Kcal. Ti senti sazia? allora fai più spuntini, magari più piccoli, durante la giornata, ma mettiti in normocalorica.
              -Sì puoi mangiare la frutta ma devi sempre conteggiarle nel computo finale. E inserisci anche carbo da cereali (che ne so riso, pane, orzo, farro, ecc)
              -Non conteggiare la verdura
              -Inserisci l'olio e dei grassi buoni (frutta secca ma non troppo che potrebbe scatenare allergie). Puoi usare anche avocados, pesci grassi, uova intere per arrivare al fabbisogno giornaliero di grassi. Se non ti piace l'EVO (Olio Extrav. di oliva) puoi usare quello di zucca, di semi di lino, di colza, di noci. Ce ne sono un milione diversi in commercio
              -Inizia a fare una scheda seria, in palestra o a casa se hai la possibilità
              -Non ti ammazzare di cardio.

              siamo su un forum di fitness, per l'appunto non ti sembra un fisico fitness questo postato? l'addome è ben delineato, le braccia sono toniche, le gambe a me non sembrano cosi fuori forma...
              imho, aumentare le calorie non ti porta da nessuna parte se già stai bene ora, piuttosto rivedi l'allenamento, se vuoi migliorare le gambe impara ad eseguire uno squat fatto bene e degli stacchi rumeni e sei a posto.

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              • Romy79
                Bodyweb Member
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                • Chiuro (SO)
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                #52
                Ecco altra cosa importante per me, posso riuscire a fare da sola a casina? Iniziare a fare squat oppure squat con solo il bilanciere (senza pesi all'inizio)? Perchè io ieri l'ho comprato già... da 1,55 mt (devo logicamente studiarmi come eseguirli per bene).
                Affondi con o senza pesi? Ho a casa dei pesetti da 2 kg l'uno per ora posso usarli anche per le spalle o è troppo poco?

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                • Maab
                  Paleo Mistress
                  • Mar 2010
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                  • Roma
                  • Send PM

                  #53
                  Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio
                  siamo su un forum di fitness, per l'appunto non ti sembra un fisico fitness questo postato? l'addome è ben delineato, le braccia sono toniche, le gambe a me non sembrano cosi fuori forma...
                  imho, aumentare le calorie non ti porta da nessuna parte se già stai bene ora, piuttosto rivedi l'allenamento, se vuoi migliorare le gambe impara ad eseguire uno squat fatto bene e degli stacchi rumeni e sei a posto.
                  1300 Kcal?
                  No, non mi sembra un fisico fitness, per quanto armonioso e bello a vedersi
                  ...essa galoppa da una notte
                  all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
                  e allora essi sognan d'amore...


                  You are what you eat


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                  • AndreaFr
                    Bodyweb Advanced
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                    #54
                    Originariamente Scritto da Romy79 Visualizza Messaggio
                    Ecco altra cosa importante per me, posso riuscire a fare da sola a casina? Iniziare a fare squat oppure squat con solo il bilanciere (senza pesi all'inizio)? Perchè io ieri l'ho comprato già... da 1,55 mt (devo logicamente studiarmi come eseguirli per bene).
                    Affondi con o senza pesi? Ho a casa dei pesetti da 2 kg l'uno per ora posso usarli anche per le spalle o è troppo poco?
                    Potresti comprare dei manubri regolabili, così già puoi fare un pò più cose...

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                      • Feb 2005
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                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                      • Send PM

                      #55
                      Originariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggio
                      1300 Kcal?
                      No, non mi sembra un fisico fitness, per quanto armonioso e bello a vedersi
                      quoto.
                      Romy cerca pero' di impegnarti....o carichi...o lasci perdere, esercizi "a vuoto", se fatti senza sapere quello e come si fa, non servono a nulla
                      io mi sarei iscritto in palestra....vera palestra e non centro welness fighetto con 30 lcd da 40 pollici, 4 saune e massaggiatrici thai...quelle non servono...se non per svuotare il portafogli...

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Romy79
                        Bodyweb Member
                        • Aug 2013
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                        #56
                        Manxxxxxxx... avevo pensato di affittarmi un personal trainer che mi lucidasse anche la Ferrari nel tempo libero sai?
                        Detto questo non è che io non voglia iscrivermi in una palestra vera, chiedevo solo se era possibile eseguire un buon allenamento anche a casina (non per mancanza di forza di volontà da parte mia, semplicemente perchè ho una situazione alle spalle abbastanza particolare, convivo con il mio boy che a causa di un incidente 9 anni fa è rimasto sulla sedia a rotelle) con questo non voglio trovare scusanti espongo solo le mie esigenze...anzi se sei libero affitto te ti va bene?

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                        • paoLo!
                          Bodyweb Senior
                          • Feb 2008
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                          • Send PM

                          #57
                          R: Vorrei...ma da sola non riesco...ho bisogno di voi!!!

                          A casa farai ben poco..
                          Ma ovviamente qualcosa si può fare a patto di avere un po di attrezzatura.

                          Inviato con tapatalk 2
                          Last edited by paoLo!; 01-09-2013, 22:11:43.

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                            • Send PM

                            #58
                            Originariamente Scritto da Romy79 Visualizza Messaggio
                            Manxxxxxxx... avevo pensato di affittarmi un personal trainer che mi lucidasse anche la Ferrari nel tempo libero sai?
                            Detto questo non è che io non voglia iscrivermi in una palestra vera, chiedevo solo se era possibile eseguire un buon allenamento anche a casina (non per mancanza di forza di volontà da parte mia, semplicemente perchè ho una situazione alle spalle abbastanza particolare, convivo con il mio boy che a causa di un incidente 9 anni fa è rimasto sulla sedia a rotelle) con questo non voglio trovare scusanti espongo solo le mie esigenze...anzi se sei libero affitto te ti va bene?
                            mi dispiace per il tuo ragazzo....cmq la mia paura è che qui sotto....l'amico Paolo...abbia ragione.

                            Originariamente Scritto da paoLo! Visualizza Messaggio
                            A casa farai ben poco..
                            Ma ovviamente qualcosa si può fare a patto di avere un po di attrezzatura.

                            Inviato con tapatalk 2

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Romy79
                              Bodyweb Member
                              • Aug 2013
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                              • Chiuro (SO)
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                              #59
                              Figurati Manx, grazie comunque , in ogni caso, per lo meno andare a vedere cosa fare e quanto tempo mi occupi eseguire un buon allenamento 3 volte a settimana in palestra lo posso fare se ho poche alternative, io mi voglio impegnare e voglio tornare qui tra un po' a mostrare cosa ho combinato

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                              • AndreaFr
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                                • Jul 2012
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                                #60
                                SE hai modo di andare in palestra, vai in palestra...
                                Se proprio non riesci ad andare puoi comunque tirare su un bell'allenamento a casa, un minimo di attrezzatura devi spenderla ma considerati i tuoi obiettivi non penso ci saranno troppi problemi

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