Vorrei...ma da sola non riesco...ho bisogno di voi!!!

**Romy79** · 01-09-2013, 23:40:27

Rieccomi, scusate ma sto guardando il Milan

... non si era capito dalla mia mise nelle foto che ero milanista?

Dai, tra qualche settimana ci provo ad andare poi vi posterò cosa mi propongono e mi date un parere ok?
Tenetevi pronti ad un'altra ondata di milioni di domande perciò

, grazie a tutti/e voi per i vs. aiuti!!!

**BodyBuilder_83** · 02-09-2013, 10:44:24

Squat, fai un buono squat "culo a terra", non conta il carico, puoi allenarlo anche a casa purchè tu ti impegni a tenerne un'esecuzione lenta ed impeccabile tecnicamente, per il resto come già detto non porti mille problemi, stai già benone così, non lasciarti influenzare da pareri fuorvianti

**Romy79** · 03-09-2013, 01:12:43

Nel frattempo ho aggiunto l'olio EVO eh... io brava

!!! Ho provato stasera almeno a cercare di capire come fare uno squat senza spaccarmi in 5 pezzi

...
Per il resto ringrazio tutti/e voi per le vostre idee, consigli, opinioni però non vorrei creare asti tra i membri di questa discussione, fate i bravi dai

!!!

***marcu9*** · 03-09-2013, 02:09:41

R: Vorrei...ma da sola non riesco...ho bisogno di voi!!!

Buon allenamento

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**Romy79** · 04-09-2013, 00:05:56

Buonaseraaaaaaaaaaa a tutti,
mi dite una cosina poi prometto che mi nascondo, lo giuro

!!!
Dal 28/08/2013 ad oggi ho tenuto il mio diario alimentare con MxBody, premetto che sto cercando di aumentare gradualmente le kcal, la media che mi è uscita è di 1.582 kcal, pro 118 gr, totali carbo 169 gr, grassi 49,8 gr.
ora possibile che sono partita da 58 kg il 28/08 e sono arrivata oggi a 56,7 kg (stessa pesata prima di cena, mai successo di essere arrivata così in basso nemmeno prima)? Sto cercando di dirigermi verso una normo e perdo peso?

***marcu9*** · 04-09-2013, 00:18:57

R: Vorrei...ma da sola non riesco...ho bisogno di voi!!!

Pesati sempre al mattino.. Magari quei 58 erano falsati.
Ad ogni modo se vedi che perdi peso aumenta semplicemente le kcal finché non vedi che non sali/scendi di peso.

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

**Romy79** · 04-09-2013, 00:29:25

Grazie marcu9 troppo gentile e paziente

, ma una domanda che ho fatto anche nel precedente post, le tisane drenanti/depurative a base di erbe posso berle (senza aggiunte di zucchero/dolcificanti)?

**ACID ANGEL** · 04-09-2013, 00:31:57

Certo, male non ti fanno. Probabilmente non fanno nemmeno troppo "bene",

nel senso che non hanno tutto questo effetto depurativo, però ad esempio possono aiutare a rimanere idratati perché danno un po' di sapore all'acqua, quindi puoi berle liberamente.

**Romy79** · 04-09-2013, 00:38:26

Grazie carissima

, siete davvero tutti troppo disponibili, posso dirvi che vi voglio bene?
Vado subito a prepararne una allora!!!

**AndreaFr** · 04-09-2013, 00:47:54

Con quel fisico puoi dirmi tutto quello che vuoi...
:P scherzo, siamo qui a disposizione se vuoi apri un diario in modo da seguirti passo passo, è anche un buono stimolo...quando vuoi lo aggiorni e se hai domande ti si risponde lì

**Romy79** · 06-09-2013, 00:39:32

Grazie AndreaFR, sei sicuro di quello che mi stai proponendo?

Oggi ero 57 kg, ora mi aspetta una settimana al mare e come farò senza il mio fage alla mattina, mi piace troppo uffi!

Con cosa lo posso sostituire? Sono feliceeee perchè hanno anche piatti integrali nell'albergo

, suggerimenti vari dato che non posso andare in cucina a preparare io la pappa? Dai che poi per una settimana vi lascerò in pace

lo giuro!!!

**ACID ANGEL** · 06-09-2013, 00:48:06

Sei in vacanza, rilassati.
Unico suggerimento possibile. Al tuo ritorno valuta davvero l'apertura di un diario, questo thread praticamente lo è già (soprattutto per la concentrazione di faccine, più da diario che da sezione tecnica). Va beh, non per nulla sono Acid io!