Vorrei...ma da sola non riesco...ho bisogno di voi!!!

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  • cardi
    - Sinner -
    • Mar 2009
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    #31
    1300 kcal per vedere se sono poche bisogna vedere pure che lavoro svolge durante il giorno, considerate che è pur sempre una donna

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    • KattyGirl
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2013
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      • Roma
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      #32
      io sono donna e manco tanto alta e solo di metabolismo basale faccio 1300kal, quindi dovrebbero essere poche
      "Io non ho fallito 2000 volte nel fare una lampadina; semplicemente ho trovato 1999 modi su come non va fatta una lampadina” Edison

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      • cardi
        - Sinner -
        • Mar 2009
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        #33
        il metabolismo basale è solo un numero eh, conta poco niente tutti i calcoli che fate. ognuno è diverso

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        • Romy79
          Bodyweb Member
          • Aug 2013
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          • Chiuro (SO)
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          #34
          Ohhhhhhhh cardi , sono impiegata in ufficio dalle 8.00-12.00 13.30-17.30/18.00 ho messo tutte le informazioni varie qui http://www.bodyweb.com/threads/38123...aurirvi-Hihihi e ho aperto questo altro post per capire un po' meglio cosa fare perchè voglio modellare/tonificare/asciugare un po' dalla vita in giù (dici che non si era ancora capito? )

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          • ACID ANGEL
            Moderateacher
            • Aug 2008
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            • Maremma Strega
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            #35
            Ciao, domanda acida come me : Se i tuoi difetti sono nel lower ma posti una foto del tuo upper tonicissimo e dalla BF molto bassa come è possibile credere ai tuoi difetti e di conseguenza aiutarti? Voglio dire... mi risulta difficile pensare che tu sia messa molto peggio nelle gambe con la parte superiore che ti ritrovi!

            S.B.

            What I've felt, what I've known
            never shined through in what I've shown...
            Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
            acidangelmod@gmail.com

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            • Romy79
              Bodyweb Member
              • Aug 2013
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              • Chiuro (SO)
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              #36
              Ecco acid, tranquilla non preoccuparti io vado d'accordo con tutti !!!
              Infatti volevo proprio postarla oggi così forse capite meglio che lavoro c'è da fare là sotto perchè quando ero un po' più "in carne" anche sopra non sono mai stata grossa ma sotto sono così...

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              • ACID ANGEL
                Moderateacher
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                • Maremma Strega
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                #37
                Immaginavo la situazione, grazie per la foto . Secondo me sei perfetta, avessi io le tue proporzioni... quindi la mia opinione è questa, io lavorerei solo con i pesi per un mantenimento, la tua non è una base ottima, il tuo è un risultato ottimo, nel senso che se vai troppo oltre nell'abbassamento della bodyfat lo fai a tuo rischio e pericolo, perché ne risentirebbe potenzialmente il tuo ciclo mestruale. La mia l'ho detta, ti lascio all'aiuto degli altri, ma non c'è da aiutare secondo me, veramente. Ciao!

                S.B.

                What I've felt, what I've known
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                acidangelmod@gmail.com

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                • cardi
                  - Sinner -
                  • Mar 2009
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                  #38
                  se allarghi un po le spalle e dimagrisci un po le gambe farai tutt'altro effetto

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                  • ACID ANGEL
                    Moderateacher
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                    • Maremma Strega
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                    #39
                    Non deve salire su un palco e consideriamo che la sua BF è già bassina ragazzi, si tratta di una donna... E una donna per rimanere TALE non deve andare oltre certi limiti. D'accordo sull'allargare l'upper ma sul perdere punti di BF sul lower starei cauta.

                    S.B.

                    What I've felt, what I've known
                    never shined through in what I've shown...
                    Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
                    acidangelmod@gmail.com

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                      #40
                      Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio
                      se allarghi un po le spalle e dimagrisci un po le gambe farai tutt'altro effetto
                      le gambe devono essere "lavorate", non "dimagrite" Quindi lavoro con i pesi, duro, e alimentazione valida....bf non devi abbassarla, a meno che tu non voglia gareggiare. Anche l'upper puo' migliorare, nettamente...

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • AndreaFr
                        Bodyweb Advanced
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                        #41
                        Io non vedo difetti è... anzi :P
                        Direi che stai benone e ben poco c'è da tonificare... il tuo problema secondo me è più il "come ti vedi" che il come sei...perchè torno a ripetertelo, stai proprio bene, anzi personalmente (da uomo con suoi gusti personali) staresti bene anche con un paio di kg in più di carne :P

                        Se poi vuoi costruire un pò di muscoletti allora va benone, ma stare in ipocalorica secondo me non è una grande idea... rimani in mantenimento, mangia bene, se vuoi fare pesi mettiti a fare pesi altrimenti corpo libero,zumba o cose così... Questo il mio consiglio

                        P.S Sempre tenendo conto che il suo obiettivo non sono ne gare ne altro...
                        Secondo me le basta un pò più di massa muscolare in generale, ottenibile con poco
                        Last edited by AndreaFr; 01-09-2013, 13:24:14.

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                        • cardi
                          - Sinner -
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                          #42
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          le gambe devono essere "lavorate", non "dimagrite" Quindi lavoro con i pesi, duro, e alimentazione valida....bf non devi abbassarla, a meno che tu non voglia gareggiare. Anche l'upper puo' migliorare, nettamente...
                          pardon, scelta di parole pessima

                          diciamo "tonificate" se piu vi piace, o "lavorate" come dice manx

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                          • Romy79
                            Bodyweb Member
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                            #43
                            Grazie acid per la tua risposta ma io non mi ci vedo bene così come proporzioni...
                            Ecco cardi, ci siamo finalmente... e quindi partendo dall'alimentazione per ora e poi iniziando a lavorare seriamente sotto e anche sopra a sto punto, quando torno dal mare cosa dovrei fare?
                            Io vi chiedo scusa perchè sono una tritagemellini da pauraaaaaaaaaa e lo so !!!

                            ---------- Post added at 12:32:05 ---------- Previous post was at 12:24:02 ----------

                            Grazie davvero per le vs. opinioni!
                            No, non voglio gareggiare, voglio armonizzare il tutto, io mi vedo come 2 metà di persone diverse messe assieme, capite?
                            Quindi dimagrire no però arrivare ad un risultato decente anche sotto...

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                            • AndreaFr
                              Bodyweb Advanced
                              • Jul 2012
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                              #44
                              Torno a ripetere che secondo me il tuo problema è solo psicologico. Senza offesa ma addirittura 2 metà di persone diverse... proprio no... sei molto magra dimagrire ancora non ti farà bene.
                              Per arrivare a un risultato decente (che poi che significa?) puoi fare come ti è stato consigliato comunque... dieta normocalorica con giusta quantità di proteine, un buon allenamento coi pesi o corpo libero... e via...

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                              • Mork
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                                #45
                                Q8 in pieno acid sei al limite come bf e quoto manx devi lavorare le gambe se vuoi avere un effetto più tonico, altro non c'è.

                                Originariamente Scritto da marcokrt 1984
                                Se mi interessa, so anche fingermi al vostro livello...
                                Originariamente Scritto da anto96ss
                                Mh, comunque vorrei sentire prima i pareri degli altri che erano intervenuti prima, Ramos, ​Body80 e gli altri

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