Vorrei...ma da sola non riesco...ho bisogno di voi!!!

[cardi]

1300 kcal per vedere se sono poche bisogna vedere pure che lavoro svolge durante il giorno, considerate che è pur sempre una donna

[KattyGirl]

io sono donna e manco tanto alta e solo di metabolismo basale faccio 1300kal, quindi dovrebbero essere poche

[cardi]

il metabolismo basale è solo un numero eh, conta poco niente tutti i calcoli che fate. ognuno è diverso

[Romy79]

Ohhhhhhhh cardi , sono impiegata in ufficio dalle 8.00-12.00 13.30-17.30/18.00 ho messo tutte le informazioni varie qui http://www.bodyweb.com/threads/38123...aurirvi-Hihihi e ho aperto questo altro post per capire un po' meglio cosa fare perchè voglio modellare/tonificare/asciugare un po' dalla vita in giù (dici che non si era ancora capito? )

[ACID ANGEL]

Ciao, domanda acida come me : Se i tuoi difetti sono nel lower ma posti una foto del tuo upper tonicissimo e dalla BF molto bassa come è possibile credere ai tuoi difetti e di conseguenza aiutarti? Voglio dire... mi risulta difficile pensare che tu sia messa molto peggio nelle gambe con la parte superiore che ti ritrovi!

[Romy79]

Ecco acid, tranquilla non preoccuparti io vado d'accordo con tutti !!!
Infatti volevo proprio postarla oggi così forse capite meglio che lavoro c'è da fare là sotto perchè quando ero un po' più "in carne" anche sopra non sono mai stata grossa ma sotto sono così...

[ACID ANGEL]

Immaginavo la situazione, grazie per la foto . Secondo me sei perfetta, avessi io le tue proporzioni... quindi la mia opinione è questa, io lavorerei solo con i pesi per un mantenimento, la tua non è una base ottima, il tuo è un risultato ottimo, nel senso che se vai troppo oltre nell'abbassamento della bodyfat lo fai a tuo rischio e pericolo, perché ne risentirebbe potenzialmente il tuo ciclo mestruale. La mia l'ho detta, ti lascio all'aiuto degli altri, ma non c'è da aiutare secondo me, veramente. Ciao!

[cardi]

se allarghi un po le spalle e dimagrisci un po le gambe farai tutt'altro effetto

[ACID ANGEL]

Non deve salire su un palco e consideriamo che la sua BF è già bassina ragazzi, si tratta di una donna... E una donna per rimanere TALE non deve andare oltre certi limiti. D'accordo sull'allargare l'upper ma sul perdere punti di BF sul lower starei cauta.

[Manx]

se allarghi un po le spalle e dimagrisci un po le gambe farai tutt'altro effetto

le gambe devono essere "lavorate", non "dimagrite" Quindi lavoro con i pesi, duro, e alimentazione valida....bf non devi abbassarla, a meno che tu non voglia gareggiare. Anche l'upper puo' migliorare, nettamente...

[AndreaFr]

Io non vedo difetti è... anzi :P
Direi che stai benone e ben poco c'è da tonificare... il tuo problema secondo me è più il "come ti vedi" che il come sei...perchè torno a ripetertelo, stai proprio bene, anzi personalmente (da uomo con suoi gusti personali) staresti bene anche con un paio di kg in più di carne :P

Se poi vuoi costruire un pò di muscoletti allora va benone, ma stare in ipocalorica secondo me non è una grande idea... rimani in mantenimento, mangia bene, se vuoi fare pesi mettiti a fare pesi altrimenti corpo libero,zumba o cose così... Questo il mio consiglio

P.S Sempre tenendo conto che il suo obiettivo non sono ne gare ne altro...
Secondo me le basta un pò più di massa muscolare in generale, ottenibile con poco

[cardi]

le gambe devono essere "lavorate", non "dimagrite" Quindi lavoro con i pesi, duro, e alimentazione valida....bf non devi abbassarla, a meno che tu non voglia gareggiare. Anche l'upper puo' migliorare, nettamente...

pardon, scelta di parole pessima

diciamo "tonificate" se piu vi piace, o "lavorate" come dice manx

[Romy79]

Grazie acid per la tua risposta ma io non mi ci vedo bene così come proporzioni...
Ecco cardi, ci siamo finalmente... e quindi partendo dall'alimentazione per ora e poi iniziando a lavorare seriamente sotto e anche sopra a sto punto, quando torno dal mare cosa dovrei fare?
Io vi chiedo scusa perchè sono una tritagemellini da pauraaaaaaaaaa e lo so !!!

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Grazie davvero per le vs. opinioni!
No, non voglio gareggiare, voglio armonizzare il tutto, io mi vedo come 2 metà di persone diverse messe assieme, capite?
Quindi dimagrire no però arrivare ad un risultato decente anche sotto...

[AndreaFr]

Torno a ripetere che secondo me il tuo problema è solo psicologico. Senza offesa ma addirittura 2 metà di persone diverse... proprio no... sei molto magra dimagrire ancora non ti farà bene.
Per arrivare a un risultato decente (che poi che significa?) puoi fare come ti è stato consigliato comunque... dieta normocalorica con giusta quantità di proteine, un buon allenamento coi pesi o corpo libero... e via...

[Mork]

Q8 in pieno acid sei al limite come bf e quoto manx devi lavorare le gambe se vuoi avere un effetto più tonico, altro non c'è.