GRAZIE a tutti !!

[gaudex]

Grazie ai vostri consigli non so se vi ricordate, sono riuscita a dimagrire 4.5 KG in circa 1 mese e mezzo.
Grazie mille ancora !!!!1

Leggendo le vostre discussioni pero ho letto che fate una volta a settimana una "ricarica" allora da totale inesperta volevo chiedervi se dovrei farla anche io ....

(sono 9 giorni che non perdo piu' un etto e la mia dieta e' ora sulle 1100 cal al giorno)
Che faccio ora?? (devo perdere ancora 6 kg...) grazie

[max_power]

La ricarica la fai se l'introito di carboidrati durante la settimana è insufficiente, per cui ha bisogno di ricaricarli. Quanto pesi e quanto sei alta ? Secondo me 1100 calorie sono troppo poche.

max_power

[gaudex]

1.70 62.50KG ma dovrei essere sui 55.00

[Body80]

Ri posta la dieta.....potresti variare le kcal ogni 3 giorni.

Esempio

Lunedi 1300
Martedi 1200
Mercoledi 1100
Giovedi 1300
Venerdi 1200
Sabato 1100
Domenica (un pasto libero, esempio pizza)

[MISTER X]

Originally posted by max_power
La ricarica la fai se l'introito di carboidrati durante la settimana è insufficiente, per cui ha bisogno di ricaricarli. Quanto pesi e quanto sei alta ? Secondo me 1100 calorie sono troppo poche.

max_power

concordo pienamente.

se non sei in una dieta ketogenica-metabolica e simili la ricarica non è prevista,necessaria.

[max_power]

Dovrebbe almeno viaggiare sulle 1400 calorie.

max_power

[gaudex]

La mia giornata tipo:

Te' + 30 gr. cereali con 2 dita di latte soia

1 caffe + cucchiaio zucchero

pranzo:
60 riso+insalata abbondantissima+ 1 cucch olio

Cena :
tanta verdura + passato verdura + 1 hamburger tacchino
o 70 gr. petto pollo o 100 pesce+ 1 cucch olio

te caldo

[Punk84]

Originally posted by Body80
Ri posta la dieta.....potresti variare le kcal ogni 3 giorni.

Esempio

Lunedi 1300
Martedi 1200
Mercoledi 1100
Giovedi 1300
Venerdi 1200
Sabato 1100
Domenica (un pasto libero, esempio pizza)

buona idea

[Punk84]

Originally posted by gaudex
La mia giornata tipo:

Te' + 30 gr. cereali con 2 dita di latte soia

1 caffe + cucchiaio zucchero

pranzo:
60 riso+insalata abbondantissima+ 1 cucch olio

Cena :
tanta verdura + passato verdura + 1 hamburger tacchino
o 70 gr. petto pollo o 100 pesce+ 1 cucch olio

te caldo

cmq con questa dieta rischi di rallentare il metabolismo e per quello che vuoi fare tu è un brutto ostacolo....

devi mangiare più spesso durante la giornata, ma leggero...

[max_power]

Originally posted by gaudex
La mia giornata tipo:

Te' + 30 gr. cereali con 2 dita di latte soia

1 caffe + cucchiaio zucchero

pranzo:
60 riso+insalata abbondantissima+ 1 cucch olio

Cena :
tanta verdura + passato verdura + 1 hamburger tacchino
o 70 gr. petto pollo o 100 pesce+ 1 cucch olio

te caldo

Ti alleni con i pesi ?

max_power

[gaudex]

Vado 2 volte in piscina per circa 40' e in palestra 3 volte Faccio circa 30' di cardio e 40 pesi ma leggeri

[gaudex]

secondo voi esistono prodotti naturali che mi possano aiutare?

[Body80]

Originally posted by gaudex
Vado 2 volte in piscina per circa 40' e in palestra 3 volte Faccio circa 30' di cardio e 40 pesi ma leggeri

Non pensi sia un pò troppo?

[marcolone]

imho, l'unica cosa che sta facendo e' LETTERALMENTE ABBATTERE IL METABOLISMO.

non mangia un *****!

appena stacca ripiglia tutto con interessi in 3 mesi...
mia opinione personale.

[gaudex]

E Quindi che faccio??????'