fonti di carbo

[Conte94]

Ragazzi voi in massa quale fonti di carbo usate?

io ho letto un articolo dove dice che le gallette di riso farebbero male alal salute,e anche i suoi derivati ecco il link http://social-news.net1news.org/atte...la-salute.html

il pane quello confezionato meglio che lo lasciamo perdere visto che è trattato con alcol etilico

avevo in mente di usare tanta avena,voi che dite? nei pasti principali uso riso integrale e pasta. Voi negli spuntini cosa usate?

[Desy88]

In generale pane integrale (lo faccio io, ma puoi tranquillamente comprarlo dal Fornaio), pasta integrale, riso, patate, cereali (fiocchi di avena, riso soffiato, Kellog's Special K). Negli spuntini uso le Wasa.

[malfa81]

negli spuntini meto la frutta giornaliera....visto che è anche pratica da portare dietro e così evito il gonfiore post prandiale

[Conte94]

io vorrei usare principalmente fiocchi d'avena,tipo 300g al giorno,per il resto riso integrale,basmati o pasta/pasta/integrale.

Nei pasti principali le fonti di carbo ci sono.Però non so cosa posso usare negli spuntini.Non è che mi metto e faccio il riso il pomeriggio,servirebbe qualcosa di più pratico.La frutta la mangio,però solo quella non basta

[luna80]

basta una ricerca...e ti rimando direttamente a questa discussione

http://www.bodyweb.com/threads/31765-Valori-nutrizionali-dei-cereali-e-derivati-pi%C3%B9-usati-dai-bodybuilder