Dieta low-carb

[Punk84]

Originally posted by max_power
Ti ha detto una cazzata. Il cervello funziona benissimo anche con introiti di 70 gr al giorno o meno. Basta abituarlo a non andare con l'energia dei carboidrati, tutto qui.

max_power

infatti

io stavo benone anche quando ero a zero...

un po di nevrosi, ma penso sia normale

[multipower]

Originally posted by Punk84
un po di nevrosi, ma penso sia normale

Se ci pensi, la nevrosi ce l'hai in qualsiasi dieta ipocalorica, ancor più se è ricca di glucidi.. i chetoni sono "anoressizzanti", ti fanno sentir meno il bisogno di ingurgitare cibo.


Ciao!

[Nandroboy]

io quando stavo a zero o giu di li stavo bene, ma quando studiavo facevo più fatica a ricordare le cose ero un pò più smemorato e vevo difficolta nella concentranzione.

[lo zar]

Aspettate, stiamo facendo un pò di confusione: il cervello è il nostro unico organo che nn è assai bravo a lavorare senza glucosio, certo potrebbe "adattarsi" in un certo caso, ma vedete cosa succede nelle cheto o in diete in cui l'intake gkucidico è assai modesto??......dimenticanze, sbalzi di umore, spesso nervosismo, mancanza di concentrazione......

Direi che per far lavorare in condizioni sufficienti il nostro povero cervello, stare sui 120-130g di carbo sarebbe l'ideale (se nn si seguino diete particolari, appunto la Keto in primis ).....


Poi quando affermare che la nostra dieta sia ipoglucidica?.....normalmente anche assestarsi sui 200g di carbo potrebbe essere low carb, se confrontate alle NORMALI alimentazioni consigliate in cui la % dei carbo rappresenta il 50/55% del totale (e su un esempio di 2500-2600cal sono circa 350-370g di carbo)..........
Certo, se la rapportiamo alle nostre la quantità POTREBBE essere minore.....ma bisogna valutare complessivemente......

Solo per puntualizzare

[multipower]

Ti dirò Zar, il cervello è abbastanza furbo da procurarsi carburante in mancanza di glucosio, tuttavia è come mettere la benzina rossa ad una macchina che va a benzina verde: può andare, ma sì sa che non è l'optimum.

[MISTER X]

io devo dire che quando ero in metabolica stretta,sotto i 30gr di carbo al dì,non avevo nessun problema:mai nervoso,mai problemi di memoria quando studiavo ecc.

[body2]

Originally posted by Nandroboy
io quando stavo a zero o giu di li stavo bene, ma quando studiavo facevo più fatica a ricordare le cose ero un pò più smemorato e vevo difficolta nella concentranzione.

Già anche io quando stavo in keto accusavo questi problemi.

A giugno ho la matura quindi è un problema, infatti non se se fare definizione o meno boh..cmq ci penserò

[Punk84]

Originally posted by body2
Già anche io quando stavo in keto accusavo questi problemi.

A giugno ho la matura quindi è un problema, infatti non se se fare definizione o meno boh..cmq ci penserò

anche io ho la maturità e penso che in quel periodo lascerò per un po l'alimentazione (anche io sono sempre in low carb,tranne rari momenti dell'anno).........però mi allenerò cmq, penso aiuterà a distrarmi...

[max_power]

Originally posted by lo zar
Aspettate, stiamo facendo un pò di confusione: il cervello è il nostro unico organo che nn è assai bravo a lavorare senza glucosio, certo potrebbe "adattarsi" in un certo caso, ma vedete cosa succede nelle cheto o in diete in cui l'intake gkucidico è assai modesto??......dimenticanze, sbalzi di umore, spesso nervosismo, mancanza di concentrazione......

Per quanto riguarda l'esperienza personale io sto avendo il mio migliore periodo in termini di studio, concentrazione, motivazione proprio ora che sono in low carb molto stretta. Nessun problema di nervosismo e sbalzi d'umore, anzi sono molto tranquillo e sereno, dolce con la ragazza che amo.
Durante una dieta iperglucidica io ho avuto un momento molto grave di depressione che mi ha tenuto lontano dal forum. Il 12 ho un esame comunque di chimica, e lo farò in low carb, come ho fatto in low carb quello di anatomia, e là le cose da ricordare sono un bel po'.

max_power

[lo zar]

Ognuno certo potrà rispondere in maniera diversa....io in keto dimenticavo molte cose........soprattutto questo....ne nervsismo ne sbalzi di umore....

[max_power]

Originally posted by lo zar
Ognuno certo potrà rispondere in maniera diversa....io in keto dimenticavo molte cose........soprattutto questo....ne nervsismo ne sbalzi di umore....

Sarebbe bello fare un post in base alle varie esperienze che gli utenti del forum hanno avuto facendo una low carb.

max_power

[MISTER X]

Originally posted by max_power
Sarebbe bello fare un post in base alle varie esperienze che gli utenti del forum hanno avuto facendo una low carb.

max_power

facciamolo.

[max_power]

Ottima idea.

max_power