Salve ragazzi, io pratico sala pesi 3 volte a settimana per 1h e mezzo e MMA 3 volte a settimana per 2h e mezzo. Vorrei dei consigli sulla mia alimentazione e su come migliorarla.
Colazione
1 uovo strapazzate
Spuntino
affettati tra bresaola, fesa di tacchino o grana
Pranzo 30/50g di pasta, carne ( vario tra diversi tipi ), e verdura ( lattuga, carote, pomodori ecc. )
Spuntino
affettati tra bresaola, fesa di tacchino o grana
Cena
Pesce ( vario tra diversi tipi ) e verdura ( lattuga, carote, pomodori ecc. )
Grazie in anticipo dei consigli
Colazione
1 uovo strapazzate
Spuntino
affettati tra bresaola, fesa di tacchino o grana
Pranzo 30/50g di pasta, carne ( vario tra diversi tipi ), e verdura ( lattuga, carote, pomodori ecc. )
Spuntino
affettati tra bresaola, fesa di tacchino o grana
Cena
Pesce ( vario tra diversi tipi ) e verdura ( lattuga, carote, pomodori ecc. )
Grazie in anticipo dei consigli
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