Sera ragazzi,mi date qualche consiglio sul pasto post workout?
Premetto che mi alleno verso le 4 e alle 5 faccio il post wo,per ora mi oriento cosi:
-50 gr di uvetta e 200ml di albumi
-1 banana 200 ml di albumi
-oppure ancora, 2 banane,200 ml di albumi scottati piu ghiaccio tutto nel frullatore
Dico anche che non intendo integrare in nessun modo!grazie per le future risposte (:
Premetto che mi alleno verso le 4 e alle 5 faccio il post wo,per ora mi oriento cosi:
-50 gr di uvetta e 200ml di albumi
-1 banana 200 ml di albumi
-oppure ancora, 2 banane,200 ml di albumi scottati piu ghiaccio tutto nel frullatore
Dico anche che non intendo integrare in nessun modo!grazie per le future risposte (:
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