Frullato proteico senza integratori consigli

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  • Dome6565
    Bodyweb Member
    • Feb 2013
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    #1

    Frullato proteico senza integratori consigli

    Salve ragazzi , avevo intenzione di preparare 2 ore prima dell'allenamento(spuntino pomeridiano) questo frullato. Secondo voi puó andare o carico troppo o il momento di assunzione e' sbagliato?

    frullato:
    -120 ml latte parzialmente scremato
    -120 ml yogurt greco
    -100 gr di ricotta
    -200gr di banana
    -3 cucchiai di farina d'avena

    grazie a chi risponde
    Tag: Nessuno
  • forzajuve1994
    Bodyweb Member
    • Aug 2013
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    #2
    Mmm non vorrei mandarti fuori strada quindi evito di dire fesserie...posso dirti pero che a volte faccio questo frullato post wo:
    -2 banane
    -200ml di albumi scottati
    -ghiaccio
    -acqua a piacere

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      3d ufficiale sul frullato, in rilievo
      http://www.bodyweb.com/threads/25682...lato-°*°*

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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