Ciao a tutti dato che ci si avvicina a settembre e ho le intenzione di fare le cose per bene bene volevo chiedere un paio di cose riguardo al timing dei pasti in relazione al wo, attualmente sto approcciando un regime di if perchè mi ci trovo bene e si concilia molto con la mia vita.
Allora dal momento che il mio digiuno inizia intorno alle 21:00 e termina intorno alle 13/14 volevo chiedere: mi alleno la mattina (a digiuno mi ci trovo bene), considerando che per ora ce l'ho tutta libera in che momento sarebbe meglio allenarmi, o meglio dopo quanto terminato l'allenamento è conveniente fare il primo pasto della giornata? cioè, calcolando un oretta di wo, è meglio se mi alleno in tarda mattinata e dopo un oretta pranzo, oppure posso dilungare i tempi pranzando 2/ 2 ore e mezza post wo? il tutto in riferimento al fatto che faccio solo due pasti al giorno (pranzo post wo e cena).
Oppure sarebbe preferibile dilazionare il pranzo magari facendo post wo whey+cho e dopo un paio d'ore il pranzo un pò più leggero??
Allora dal momento che il mio digiuno inizia intorno alle 21:00 e termina intorno alle 13/14 volevo chiedere: mi alleno la mattina (a digiuno mi ci trovo bene), considerando che per ora ce l'ho tutta libera in che momento sarebbe meglio allenarmi, o meglio dopo quanto terminato l'allenamento è conveniente fare il primo pasto della giornata? cioè, calcolando un oretta di wo, è meglio se mi alleno in tarda mattinata e dopo un oretta pranzo, oppure posso dilungare i tempi pranzando 2/ 2 ore e mezza post wo? il tutto in riferimento al fatto che faccio solo due pasti al giorno (pranzo post wo e cena).
Oppure sarebbe preferibile dilazionare il pranzo magari facendo post wo whey+cho e dopo un paio d'ore il pranzo un pò più leggero??
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