Metabolismo-suddivisione pasti

[badboy1987]

Ragazzi ma è' così importante suddividere l introito calorico in 5 pasti??? Quanto è' vero che così facendo si accelera il metabolismo???
MA a parità di macronutrienti, nel lungo periodo, quali sono le differenze reali ke si riscontrano se questi vengono assunti in 3 o 5 pasti????
Non ho mai capito qnt sia vero il riscontro di un metabolismo accelerato suddividendo in più pasti, oppure se si tratta di motivi x alleviare la fame durante la giornata!!!!

[Rhomus]

Ragazzi ma è' così importante suddividere l introito calorico in 5 pasti???
No! E non è essenziale, puoi benissimo farne a meno
Quanto è' vero che così facendo si accelera il metabolismo??
La quota influisce al livello dall'1 al 5% per ragioni statistiche
MA a parità di macronutrienti, nel lungo periodo, quali sono le differenze reali ke si riscontrano se questi vengono assunti in 3 o 5 pasti????
Non ho mai capito qnt sia vero il riscontro di un metabolismo accelerato suddividendo in più pasti, oppure se si tratta di motivi x alleviare la fame durante la giornata!!!!

Il motivo è sia quello che hai scritto nell'ultima frase e dovuto anche al fatto che suddividendo i pasti in più tranche ci si condiziona all'idea che non si deve sopportare alcun tipo di digiuno; in genere questa pratica viene consigliata a chi intraprende una dieta dopo un periodo nefasto di dimagrimento.
C'è anche da dire che può avere un effetto contrario: infatti suddividere in 5 pasti diversi l'intero introito può portare a difficoltà digestive
Piuttosto, è maggiormente importante la suddivisione dei macro della dieta

[Irasentip]

Ciao, non ti posto i link alle discussioni che toccano questo argomento perchè sono penso almeno un milione. Comunque che si accelera il metabolismo penso sia una leggenda metropolitana! comunque sia fatti un bel giro sul forum e ti farai una cultura a tal proposito.
P.s. penso che uno dei boss chiuderà questa discussione
Pps. rohmus quando parli di suddivisione dei macro intendi nella dieta in generale o nei singoli pasti?

[Rhomus]

P.s. penso che uno dei boss chiuderà questa discussione

[Manx]

usare la funzione search per cortesia. Sui pasti....beh molti di noi mangiano 1-2 volte al giorno....

http://www.bodyweb.com/threads/185365-Intermittent-Fasting

chiudo come da regolamento.