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ciao a tutti sentite vorrei dei consigli su una dieta proteica da seguire io ho 17 anni sono alto 1.82cm e peso 67 kg due anni fa ho incominciato a fare palestra però avevo seguito una scheda per dimagrire e ora vorrei mettere su un po di muscoli io ho gia visto su internet alcune diete ma un mio amico mi ha consigliato di iscrivermi su questo sito perché ce gente che ne sa di queste cose e quindi vorrei dei vostri consigli sulla dieta grazie mille
ci sono tantissimi thread in rilievo con cui puoi cominciare a capirci qualcosa. Non si fanno diete da zero , leggi in giro per il forum , cerca di buttare giu una dieta e poi gli utenti più preparati ti aiuteranno a modificarla.
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