Digestione avena

[ScaryMonster]

Ho un problema adoro l'avena, a colazione me ne mangio fino a 100gr lasciati la sera prima in 300 ml latte più dolcificante e cacao amaro
Il problema è che nelle feci trovo traccie o addirittura fiocchi interi...significa che non le digerisco e quindi non ne assimilo i nutrimenti? oppure basterebbe masticare di più?

[anju]

beh se li trovi interi... vuol dire che non li mastichi proprio xD devi ridurli in poltiglia prima di digerirli

[sartlubg]

Devi farli cuocere i fiocchi d'avena prima di mangiarli, altrimenti li digerisci la sera dopo li lasci in ammollo nell'acqua per l'intera notte...appena ti svegli accendi il gas e li fai bollire mescolandoli per bene cosi si riducono in poltiglia...poi aggiungi il latte e li mangi....vedrai che non trovi più neanche un chicco nelle feci e soprattutto li digerisci bene

[ScaryMonster]

e se cuocessi la sera, poi li lascio nel latte tutta la notte e li consumo la mattina? mi piace mangiare appena svegliato senza mettermi a cucinare

[Ozn]

Li puoi cuocere in microonde in 3 minuti. Si lasciano in ammollo PER essere cucinati

[Manx]

oppure li sbollenti qualche minuto....io faccio cosi'...ma salati, non dolci e. se la causa della non digestione fosse il latte....?

[luna80]

io li preparo alla sera così al mattino posso mangiare subito (anche io devo assolutamente mangiare subito appena alzata ))...un'oretta a mollo nell'acqua e poi (mischiati con dolcificante albumi ed un tuorlo) nel micronde, al mattino li mangio freddi

[ScaryMonster]

forse è come dici tu manx, ma visto che nel latte sono davvero troppo buoni x me alternerò la versione con latte ai pancake che mi mi facevo a colazza quest'inverno: 4 albumi, 1 tuorlo, 50 gr farina avena, 1 banana, cacao amaro tic cannella e zenzero gnam gnam

[Manx]

evita il latte e vedi come va...se va meglio è il problema è quello e dovrai eliminarlo.

[ScaryMonster]

Va bene manx seguirò il tuo consiglio, potrei provare con il latte di soya