Latte al posto delle proteine?

[AdessosòCaxxi!]

Ragzzi,purtroppo siccome non voglio buttar soldi a comprare proteine in polvere,ho pensato che bevendomi 750ml di latte al giorno(ovviamente non in una sola volta),forse potrò sostituire le proteine in polvere.
In media bevo 300ml al mattino ed i restanti 450ml li bevo dopo la palestra(nei giorni di fermo,bevo solo 300ml).
Siccome sò che bisogna prendere 2grammi di proteine per ogni kg corporeo,io ne dovrei prendere circa 110,ma ne prendo solo 85-90!
Secondo voi potrebbe andar bene?

[AndreaFr]

Che spettacolo

Cmnq ci sono fonti di proteine migliori...tonno,crudo,pollo...usa queste...se tanto mi da tanto devi riveder tutta la dieta

[Manx]

il regolamento non è cambiato da due giorni fa

http://www.bodyweb.com/threads/380944-Consigli-su-una-nuova-dieta-per-la-massa

p.s. uso della funzione search e dei 3d in rilievo:

questo link fondamentale:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

quindi altri due validissimi aiuti:

http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

inoltre:

http://www.bodyweb.com/threads/313528-Indice-per-neofiti-e-non