Dieta per basket e palestra
Salve a tutti, vorrei consigli per poter migliorare le mie abitudini alimentari al fine di costruire un fisico migliore ed adatto alle mie esigenze.
Sono 1 70 ed il mio peso oscilla tra i 59 e i 60 kg (nonostante il mio peso sia definito basso da molti ho comunque del grasso sulla parte bassa dell addome).
Pratico basket ed a settembre inizierò anche ad andare in palestra. la mia alimentazione è abbastanza varia e non mangio molto, ma mi concedo spesso (almeno 1 volta al giorno) qualcosa di dolce. faccio colazione con latte scremato e cereali (in abbondanza), a pranzo mangiò solamente il primo ( 100 gr o qualcosina in piu) e magari un po di frutta. a metà pomeriggio in genere qualcosa di dolce e la sera il secondo (anche se non esito a mangiare almeno 1 volta a settimana la pizza). Il mio problema è che, non avendo un educazione alimentare, non so come potermi aiutare per l'attività fisica con il cibo. Voglio far considerare che no punto alla palestra per un fisico da body building, ma ad un fisico atletico e forte. avete consigli?
Sono 1 70 ed il mio peso oscilla tra i 59 e i 60 kg (nonostante il mio peso sia definito basso da molti ho comunque del grasso sulla parte bassa dell addome).
Pratico basket ed a settembre inizierò anche ad andare in palestra. la mia alimentazione è abbastanza varia e non mangio molto, ma mi concedo spesso (almeno 1 volta al giorno) qualcosa di dolce. faccio colazione con latte scremato e cereali (in abbondanza), a pranzo mangiò solamente il primo ( 100 gr o qualcosina in piu) e magari un po di frutta. a metà pomeriggio in genere qualcosa di dolce e la sera il secondo (anche se non esito a mangiare almeno 1 volta a settimana la pizza). Il mio problema è che, non avendo un educazione alimentare, non so come potermi aiutare per l'attività fisica con il cibo. Voglio far considerare che no punto alla palestra per un fisico da body building, ma ad un fisico atletico e forte. avete consigli?
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