Fette biscottate nel post wo

[Minory]

Io sono solito mangiare post wo:

- 2 uova intere
- 20g whey protein
- 200ml latte parzialmente scremato
- Banana da 80g

se ci aggiungessi tipo un 50g di fette biscottate, sarebbe un bene? Voi come vedete la cosa?

[luna80]

prima di pensare se mettere o meno delle fette biscottate io mi preoccuperei di togliere il latte ed i tuorli.

poi le uova spero che le cuoci prima...

per rispondere alla tua domanda...le fette biscottate non sono indicate, e comunque tutto dipende dalle kcal che hai riservato per il post wo

[Minory]

prima di pensare se mettere o meno delle fette biscottate io mi preoccuperei di togliere il latte ed i tuorli.

poi le uova spero che le cuoci prima...

per rispondere alla tua domanda...le fette biscottate non sono indicate, e comunque tutto dipende dalle kcal che hai riservato per il post wo

Ok per il latte, ma perchè i tuorli non sono consigliati?! sono proteine alla fine..

si comunque le 2 uova le cucino

[luna80]

i tuorli proteine?! sono grassi, solo gli albumi sono proteine

[DogBullo]

Il tuorlo contiene proteine eccome!! Più che altro nel post w.o si predilige assumere proteine a rapido assorbimento e zuccheri, per cui, il tuorlo, contenendo pure grassi, rallentano la digestione. fai latte, proteine più 2 fette biscottate o banana e un filo di miele o marmellata. Niente tuorli, piuttosto albumi

[luna80]

Il tuorlo contiene proteine eccome!!

certo, mi son spiegata male. intendevo dire che solitamente i tuorli vengono utilizzati come fonte di grassi, che nel post wo sarebbe meglio evitare, come giustamente hai spiegato tu.

[Minory]

Ok chiaro.. Allora post wo le pro le prendo con l'acqua e solo albumi

[Kanzi]

Scusa ma se hai le whey, ha poco senso aggiungere anche gli albumi... Imho.

Fai fette biscottate + 30 gr. di whey (in acqua) e sei apposto

E togli pure la banana ovviamente...

[DogBullo]

Esatto, una fonte proteica va bene, non ci devi fare un banchetto nuziale nel post w.o