Kcal del Post wo

[lvka_steel]

Oggi si discuteva su facebook di conteggi calorici e post wo.

Un ragazzo mi ha esordito dicendo che il post wo non va conteggiato nella dieta,in quanto il post viene gestito diversamente dal corpo e fino a 300gr di carbs non vanno ad intaccare la lipolisi. Personalmente dal canto mio ho sempre contato tutto ciò che mangiavo durante il giorno,e sta' cosa,per quanto potrebbe essere probabile, sinceramente mi fa sorgere qualche dubbio... Se cosi fosse,potrei mangiare pizza tutte le sere




Voi che ne pensate?


Ciao ragazzi.

[-Jack-]

certo che va contato fa parte della dieta e deve rientrare nel conteggio totale

[Kanzi]

Oggi si discuteva su facebook di conteggi calorici e post wo.

Un ragazzo mi ha esordito dicendo che il post wo non va conteggiato nella dieta,in quanto il post viene gestito diversamente dal corpo e fino a 300gr di carbs non vanno ad intaccare la lipolisi. Personalmente dal canto mio ho sempre contato tutto ciò che mangiavo durante il giorno,e sta' cosa,per quanto potrebbe essere probabile, sinceramente mi fa sorgere qualche dubbio... Se cosi fosse,potrei mangiare pizza tutte le sere




Voi che ne pensate?


Ciao ragazzi.

Ma chi è quest'uomo?

[Manx]

se lo fai iscrivere qui da noi...prima banno lui...poi te

[cicciobenzina]

Personalmente ho uno schema fisso per tutta la settimana.
Nei giorni wo postwo (fisso) + post postwo variabile senza conteggiarlo.

ps. lo studio parla di ben 400g di carbo

[Kanzi]

Personalmente ho uno schema fisso per tutta la settimana.
Nei giorni wo postwo (fisso) + post postwo variabile senza conteggiarlo.

ps. lo studio parla di ben 400g di carbo

Tralasciando il post post-wo non conteggiato: scelte... A quale studio fai riferimento?

[elan]

Personalmente ho uno schema fisso per tutta la settimana.
Nei giorni wo postwo (fisso) + post postwo variabile senza conteggiarlo.

ps. lo studio parla di ben 400g di carbo

nn ho capito cosa vuoi dire

[lvka_steel]

Cicciobenzina...si proprio quello...hai un link qualcosa che rimandi a lui?

[The Beast]

Certo 400gr di carbo=1600 calorie (in più o in meno) non c'è bisogno di conteggiarle nella dieta. Mi sembra ovvio.

[cicciobenzina]

@The beast

Ti ho detto percaso ingerisci o non conteggiare 400g di carbo post postwo? Sempre pronti a puntare il dito.

@Ivka steel

No, non ho il link dello studio. Ho replicato perchè me ne parlarono tempo e fa e ricordavo dei 400g

@Elenma

Spiegavo all'amico come è organizzato il mio piano.
Schema fisso per tutti i giorni, aggiungo nei giorni on il postwo meal, sempre uguale + un post postwo entro le 3-4 ore successive senza conteggiare nulla, di quest ultimo intendo.

[lvka_steel]

@cicciobenzina : da quanto tempo applichi questo metodo?Miglioramenti ?Peggioramenti?


Tutto sommato è da poco che se ne parla...e io proprio oggi ho saputo sta cosa...se qualcun altro ha informazioni, vuole dare un parere forza gente !

[cicciobenzina]

Non lo considero un metodo in quanto, direttamente, non apporta nè miglioramenti nè peggioramenti. Semplicemente mi permette, nei giorni on, di farmi un pasto assolutamente LIBERO entro le 3-4 ore dal wo. Eventuali miglioramenti quindi non sono da imputare al pasto in se, ma al tempo di applicazione dei 4 parametri (allenamento, alimentazione, riposo e integrazione).
Ho inserito e sperimentato questo pasto per 5 mesi circa. Lo considero un pasto "invisibile" e vi spiego perchè:

- usato in ipocalorica ho perso perso normalmente come in tutti gli altri cicli di cut nonostante questo pasto superasse spesso le 1000kcal e oltre, palesamente in ipercalorica
- usato in normo, 2400kcal circa ho mantenuto il peso, nonostante il surplus consistente di prima
- nessun peggioramento della condizione, miglioramento della composizione ma sicuramente non dovuti a questo pasto extra
- miglioramento dell'umore, miglioramento psicologico e del benessere in generale

PRECISO che non è mia intenzione far passar questo pasto come funzionale o miracoloso

Semplicemente mi alleno 4-5 volte a week, mi permette di farmi un pasto libero quasi ogni giorno della settimana quindi, considerando anche lo cheat meal del sabato. IO ho sperimentato su di me e mi trovo da dio.

Non fossilizzatevi molto sulle strategie old school, su quello che dice caio o sempronio, su quello che dice l' esperto o il "grosso" di turno. Leggete, studiate, documentatevi e applicate su voi stessi i vostri esperimenti.

[DRACO]

Non lo considero un metodo in quanto, direttamente, non apporta nè miglioramenti nè peggioramenti. Semplicemente mi permette, nei giorni on, di farmi un pasto assolutamente LIBERO entro le 3-4 ore dal wo. Eventuali miglioramenti quindi non sono da imputare al pasto in se, ma al tempo di applicazione dei 4 parametri (allenamento, alimentazione, riposo e integrazione).
Ho inserito e sperimentato questo pasto per 5 mesi circa. Lo considero un pasto "invisibile" e vi spiego perchè:

- usato in ipocalorica ho perso perso normalmente come in tutti gli altri cicli di cut nonostante questo pasto superasse spesso le 1000kcal e oltre, palesamente in ipercalorica
- usato in normo, 2400kcal circa ho mantenuto il peso, nonostante il surplus consistente di prima
- nessun peggioramento della condizione, miglioramento della composizione ma sicuramente non dovuti a questo pasto extra
- miglioramento dell'umore, miglioramento psicologico e del benessere in generale

PRECISO che non è mia intenzione far passar questo pasto come funzionale o miracoloso

Semplicemente mi alleno 4-5 volte a week, mi permette di farmi un pasto libero quasi ogni giorno della settimana quindi, considerando anche lo cheat meal del sabato. IO ho sperimentato su di me e mi trovo da dio.

Non fossilizzatevi molto sulle strategie old school, su quello che dice caio o sempronio, su quello che dice l' esperto o il "grosso" di turno. Leggete, studiate, documentatevi e applicate su voi stessi i vostri esperimenti.

ho letto anche io la discussione sul post work su fb,quindi seguendo cio' che viene detto io con un tdee di 2400-2500,imposto una ipo a 2000 e nei giorni di work aggiungo esempio 500g. gelato nel post,quest'ultimo non incide sul bilancio settimanale?

[cicciobenzina]

Non ho un account FB quindi non so di cosa si parlava.
Non devi assolutamente far nulla, come dicevo prima non è un metodo o una strategia.

Ho semplicemente aggiunto un post postwo libero, 3-4 ore max dopo il wo, che su di me non ha influito in nessun modo sul bilancio calorico settimanale. Trai le tue conclusioni.

[Manx]

Non ho un account FB quindi non so di cosa si parlava.
Non devi assolutamente far nulla, come dicevo prima non è un metodo o una strategia.

Ho semplicemente aggiunto un post postwo libero, 3-4 ore max dopo il wo, che su di me non ha influito in nessun modo sul bilancio calorico settimanale. Trai le tue conclusioni.

questa frase non è chiara....se il pasto free non ha influito sul bilancio calorico settimanale...vuol dire che sei rientrato nel conteggio calorico prestabilito. Questo sarebbe successo anche pre wo...