Salve ragazzi, ho 15 anni sono alto 184cm, ho una percentuale di grasso corporeo pari al 13% e peso 80kg... Gioco a basket e da circa due anni faccio palestra, ho iniziato siccome ero in sovrappeso e una volta persi 20kg dovevo tonificare. Ora ho un bel fisico, iniziano a crescere anche i muscoli, tutti tranne gli addominali che restano nascosti da un po' di pancia e dalle "maniglie dell'amore". Per il mese di agosto la palestra è chiusa, quindi mi limiterò a correre la mattina, a fare qualche partita il pomeriggio e qualche esercizio per gli addominali. Sto cercando di cambiare alimentazione per riuscire a perdere grasso dall'addome:
Alle 8:00 bevo due bicchieri di latte
Alle 10:30 mangio due-tre frutti
All' 1:00 mangio 100g di pasta in bianco con un filo di olio e la frutta
Alle 5:30 mangio un uovo sodo, o 90g di tonno al naturale
Alle 8:00 mangio una fetta di carne/del pesce con verdura e la frutta.
Cosa ne pensate? Mi farà dimagrire questa dieta?
Alle 8:00 bevo due bicchieri di latte
Alle 10:30 mangio due-tre frutti
All' 1:00 mangio 100g di pasta in bianco con un filo di olio e la frutta
Alle 5:30 mangio un uovo sodo, o 90g di tonno al naturale
Alle 8:00 mangio una fetta di carne/del pesce con verdura e la frutta.
Cosa ne pensate? Mi farà dimagrire questa dieta?
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