Ciao, ho una semplice domanda da porvi a cui non riesco a trovare risposta 
: mi alleno 3 volte a settimana ( lunedì, mercoledì, venerdì), prendo integratore (truemass 2 misurini) e caseine (1 misurino) da lunedì a venerdì.
Il sabato e la domenica li continuo a prendere oppure mi fermo/ne prendo meno? Mi sembra che continuando a prenderli anche nei due giorni in cui sono a riposo siano in qualche modo "sprecati".
: mi alleno 3 volte a settimana ( lunedì, mercoledì, venerdì), prendo integratore (truemass 2 misurini) e caseine (1 misurino) da lunedì a venerdì. Il sabato e la domenica li continuo a prendere oppure mi fermo/ne prendo meno? Mi sembra che continuando a prenderli anche nei due giorni in cui sono a riposo siano in qualche modo "sprecati".