Gr alimenti in una dieta

[DogBullo]

Ciao, domandina scema : Impostando una dieta, bisogna ovviamente sapere di quante kcal abbiamo bisogno, però mi domando. è impossibile stabilire con esattezza il nostro fabisogno giornaliero senza un esame specifico, giusto?
Facciamo un calcolo approssimativo giornaliero in base all'allenamento, ma non tutti i giorni sono uguali: il giorno delle gambe, non consuma come il giorno delle braccia (esempio).
ULTIMO DUBBIO E': Se in un pasto mi dice 180gr di pollo, io non posso tirarmi matto a cercare le confezioni di pollo a fette con la grammatura giusta, idem per altri alimenti. C'è da diventare farmacisti o trafficanti di droga a pesare tutto...

[mens]

Ciao, con la funzione cerca trovi ottime formule empiriche per determinare il tuo fabbisogno calorico. Il tot che trovi è da considerare come una media: è vero che nel gg gambe consumi di più, ma può capitare che negli altri giorni consumi di meno. Alla fine tutto si equipara.

non diventare matto! Vai dal macellaio , compri la carne e la surgeli con pacchetti della quantità prestabilita.
non ti preoccupare non diventi un trafficante, dopo un'po non avrai bisogno più della bilancia e farai tutto ad occhio

[DogBullo]

ciao, grazie della risposta. Il punto è che prendo gli hamburger e il pollo quello già impacchettato per non far la coda dal maceladro . Comunque, se mi dici che 20gr in più o meno di carne o di altri alimenti, non fanno differenza, mi stilo l'alimentazione a spanne con una forchetta di 100kcal più o meno. Mi linki cortesemente un bel programma facile? Grazie

[mens]

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

[DogBullo]

grazie, bacio