Ciao ragazzi!
Ho quasi 18 anni e peso 83-85 kg e sono alto 182 cm 11% massa grassa,sono di ossatura molto robusta polso 20 cm caviglia 27 cm e volevo chiedervi se entro i 21 anni o prima ,mantenendo un allenamento specifico 3 volte alla settimana,posso guadagnare 35 kg di peso mantenendo sempre la stessa percentuale di massa grassa.
Aah ci tengo a sottolineare che non ho ancora una barba folta,ma soltanto un po' di baffetti e un po' di basette quindi questo potrebbe dire che posso ancora crescere forse non in altezza,ma magai nel peso delle ossa.
Fatte queste premesse ,qualcuno mi potrebbe consigliare una dieta che possa aiutarmi a raggiungere questi obbiettivi?
Grazie in anticipo.
Ho quasi 18 anni e peso 83-85 kg e sono alto 182 cm 11% massa grassa,sono di ossatura molto robusta polso 20 cm caviglia 27 cm e volevo chiedervi se entro i 21 anni o prima ,mantenendo un allenamento specifico 3 volte alla settimana,posso guadagnare 35 kg di peso mantenendo sempre la stessa percentuale di massa grassa.
Aah ci tengo a sottolineare che non ho ancora una barba folta,ma soltanto un po' di baffetti e un po' di basette quindi questo potrebbe dire che posso ancora crescere forse non in altezza,ma magai nel peso delle ossa.
Fatte queste premesse ,qualcuno mi potrebbe consigliare una dieta che possa aiutarmi a raggiungere questi obbiettivi?
Grazie in anticipo.
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