efa e omega9

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  • neksimo_26
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    efa e omega9

    Salve a tutti, smanettando su internet ho letto che da testimonianze di alcuni guru si può mettere una buona massa assumendo al posto dei soliti grassi, i cosiddetti efa e omega9, ma qua mi sorge una domanda, che cosa sono? Da quali alimenti si assumono, ed è vero che basta assumere questi? Ovviamente con un buon rapporto carbo e pro, in base alle proprie caratteristiche... Almeno spiegatemi cosa sono!!! Grazie
    Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ro-bodybuilder
  • VickyRawwr
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    #2
    uhm.. usa "cerca" ci sono migliaia di 3d o cmq usa google

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    • neksimo_26
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      • Aug 2012
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      #3
      se c'è ne sono a migliaia presumo che tu sia preparatissimo sull'argomento ... Che ti costa buttare giù 2 righe >-<
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      • brosgym
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        #4
        omega9=acido oleico ti dice qualcosa? efa=essential fatty acid ovvero acido linoleico e linolenico (grassi vegetali ma anche carni bianche e pesce).....io i saturi non li escluderei completamente.....
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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        • neksimo_26
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          #5
          Si ma quali sono gli alimenti?
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          • Kanzi
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            #6
            Acido oleico... Che ti viene in mente?

            Voglio dire, comunque esiste google. Basta digitare "acido oleico alimenti", "Omega 9 alimenti" etc etc...

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            • neksimo_26
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              #7
              ah già che fesso... cmq su internet nn ho trovato molto a riguardo...
              Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ro-bodybuilder

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              • VickyRawwr
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                #8
                Omega-3 e omega-6: quali sono e perché sono importanti per il corpo umano? Funzioni, Proprietà e Alimenti apportatori. Dosi e Modo d'uso

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