Salve a tutti, smanettando su internet ho letto che da testimonianze di alcuni guru si può mettere una buona massa assumendo al posto dei soliti grassi, i cosiddetti efa e omega9, ma qua mi sorge una domanda, che cosa sono? Da quali alimenti si assumono, ed è vero che basta assumere questi? Ovviamente con un buon rapporto carbo e pro, in base alle proprie caratteristiche... Almeno spiegatemi cosa sono!!! Grazie
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uhm.. usa "cerca" ci sono migliaia di 3d o cmq usa google -
se c'è ne sono a migliaia presumo che tu sia preparatissimo sull'argomento ... Che ti costa buttare giù 2 righe >-<Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ro-bodybuilderCommenta
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omega9=acido oleico ti dice qualcosa?
efa=essential fatty acid ovvero acido linoleico e linolenico (grassi vegetali ma anche carni bianche e pesce).....io i saturi non li escluderei completamente.....
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
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Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
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Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Si ma quali sono gli alimenti?Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ro-bodybuilderCommenta
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Acido oleico... Che ti viene in mente?
Voglio dire, comunque esiste google. Basta digitare "acido oleico alimenti", "Omega 9 alimenti" etc etc...Commenta
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ah già che fesso... cmq su internet nn ho trovato molto a riguardo...Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ro-bodybuilderCommenta
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