DIETA MASSA - Da settembre si inizia

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  • The_Gambler
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    • Apr 2013
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    #16
    Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
    ma io i consigli te li avevo dati...pensavo avessi adattato la dieta...
    te lo ridico...stai a 2g/kg di pro (ora sei sopra)...i grassi ok, il resto delle kcal da carbo
    Sì sì ne ho tenuto conto però ho pensato di alzare leggermente la quota delle proteine magari intorno ai 2.5
    e quindi toglierò qualcosina ma giusto poche cose.
    Avevo paura soltanto di essere troppo alto con i carboidrati...
    Un consiglio: visto che ho un metabolismo molto molto veloce faccio fatica a mettere peso e poi ogni due/tre ore sento bisogno di mangiare cosa potrei mettere nello stomaco prima di andare a dormire? Vorrei eliminare i fiocchi (visto che ho comprato le caseine) e mettere qualcosa di più consistente nello stomaco...

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