allenamento al mattino..come e quando mangiare..mi aiutate per favore?

[spronchise]

ciao a tutti,come anticipato nel titolo nelle prox settimane saro' "costretto" ad allenarmi al mattino verso le 8 e volevo dei consigli sulla tempistica della colazione ed eventuale pre w.o..grazie a tutti per eventuali consigli

[luna80]

verso che ora ti svegli?

[cardi]

alle 6 fai colazione ed alle 8 ti alleni..

[xNAPx]

Allenati a digiuno e poi mangi post WO io faccio così

[spronchise]

la sveglia non e' un problema visto che purtroppo soffro d'insonnia quindi la soluzione di cardi sembra buona..colazione alle sei, pre wo alle otto ed allenamento dopo mezz'ora puo' andare?grazie

[luna80]

se fai colazione alle 6 puoi allenarti alle 8 senza fare un ulteriore pre wo

[spronchise]

va bene..cmq mi sarei limitato ad un misurino di hemo rage/neurocore, oltre ai soliti bcaa e gluta

[cardi]

vabene cosi, con il pre wo mezz'ora prima

( anche perche allenarsi a digiuno non mi sembra una grande idea )

[spronchise]

grazie mille..anch'io riguardo l'allenamento a digiuno ero molto scettico come te..grazie ancora per la disponibilita'

[turtuv]

Io so che l'allenamento a digiuno, se fatto di prima mattina, è un'ottima soluzione. Se poi sia così solo per le attività aerobiche e non per la pesistica non saprei.

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[cardi]

nessuna delle due, nè cardio nè pesi

[turtuv]

Per chi corre viene sempre consigliato di farlo la mattina a digiuno, soprattutto se si vogliono bruciare grassi, io ho sempre fatto cosi e mi sono trovato bene.

[elan]

per il cardio a stomaco vuoto/pieno ci sn molte scuole di pensiero(tra cui l estratto di Norton postato da menphisdaemon in rilievo).personalmente,invece, preferisco il cardio(hiit)a digiuno con suppl in ipo

per il wo anaerobico invece un pasto imho è particolarmente importante(oltre che performante)...farei come suggerito:colazione alle 6 e wo alle 8,30

[turtuv]

per il cardio a stomaco vuoto/pieno ci sn molte scuole di pensiero(tra cui l estratto di Norton postato da menphisdaemon in rilievo).personalmente,invece, preferisco il cardio(hiit)a digiuno con suppl in ipo

Parlavo proprio di questo.